Benträning

Man vet att man har gett allt när man sitter i omklädningsrummet och funderar på hur man ska ta sig ut till bilen.

Benpasset i dag så ut så här:

Benpress:
12*53kg
8* 153kg
5* 243kg
5* 243kg

Enbensspark:
8* 30kg
5* 35kg
5* 40 kg
5* 45kg
5* 45kg

Raka marklyft:
15* 20 kg
8* 60kg
5* 80kg
5* 80kg
5* 80kg

Gående utfall med 25kg´s platta
2*16 steg

Intervaller 5 st

Sen var man nästan död, kommer kännas i morn.