Hej alla träningsglada människor!
Jag började ju som sagt med fitnessgurus diet för tjejer körde 3 dagar och åkte på en rejäl förkylning... Det är ofta jag råkar ut för detta fenomen när jag är riktigt inställd på att köra stenhårt med träningen och kosten... Tror inte att jag är ensam om detta utan jag tror faktiskt många råkar ut för det här. Men vad kan det bero på? Jag pratade med en PT på gymmet om detta och vi kom fram till att jag har för dålig återhämtning direkt efter träningen. Jag började spekulera lite kring hur lång tid det faktiskt tar för mig innan jag äter efter tränigen. Och det brukar faktiskt dröja ett tag, i värsta fall över en timme vilket är dåligt, riktigt dåligt. Det bästa (vad jag har hört) är att få i sig snabba kolhydrater inom 10 minuter efter man har tränat klart vilket jag har svårt för att få. Jag tycker det är lite svårt att veta exakt vad ska stoppa i mig lite snabbt efter träningen eftersom att jag oftast äter ett mellanmål innan träningen sen hem och laga middag. Någon som har nått tips? Jag är lite inne på något bra proteinpulver med fokus på att verka bra just efter träning...
Hur som helst har jag nu skippat dieten och kör ett litet eget race, lite därav jag inte skrivit på länge då jag helt ärligt har skämts över att jag inte fullbordat dieten... Men nu har jag kommit igång riktigt bra med träningen och relativt mycket morgon och kvällspromenader. Nu blir uppdateringen bättre när jag tagit tag i att erkänna diet-misslyckandet som egentligen inte är något misslyckande utan bara en ändrar inriktning ;) Nu ska jag dricka upp min proteinshake och köra ett tungt, härligt armpass!
