En ny övning och hårt arbete

Jag har den senaste tiden haft en rygg & biceps prio och speciellt övre ryggen som har halkat efter en aning.  Vi slängde in en ny övning ikväll som vi får kalla för "liggande stångrod  på bänk".  Den var otroligt bra och vi fick väldigt bra kontakt i just övre ryggen. Resten av passet var tungt men med bra form - som vanligt.  

Sen kom det en finfin leverens från Fitnessguru så att jag har allt jag behöver för att växa :-)