Kolopizza, Träning, PWO Recension och slappedag.

Syndicate content

Blir ett långt inlägg det här känner jag. Har ju varit en smula kass på det senaste tiden, men det ska nog bli bättring ska ni se.

Dagis är stängt idag och imorgon så nu sitter man hemma och myser med grabbarna. Hämtade nya laddning kosttillskott från gymvaruhuset igår också :D Börjar bli en liten hög nu så att säga.

Jag har själv kört Jack3d de senaste två månaderna utan någon större effekt, klart att det kliat lite i fingrarna och fokuset har varit riktigt skönt, men jag kände inte att det gav mig tillräckligt så nu köpte jag istället Brutal FX för att testa. Och jeflar vilken skjuts där var i det då.

Fördelar jag direkt märker.

  • Fruktansvärt pump och vaskularitet. Såg ut som hulken när jag böjde.
  • Stickningar i hela kroppen. (UNDERBART)
  • Bra fokus, om än inte riktigt lika bra som jack3d, övrigt väger upp dock.

Nackdelar

  • Lite illamående blev jag allt, men det går nog över. (började med dubbeldos)
  • Säkerhetsskiten innan gymmet är ett MÅSTE!

Över lag jävligt nöjd och kommer inte köra jack3d över denna, den är både billigare och ger mig bättre effekt över lag :)

OOOOOHHHH JUST DET glömde ju att jag även köpt VFFs nu :D

Helhärliga är de och fruktansvärt sköna att böja i, hade jag haft råd så skulle jag köpt ett par till att ha hemma och i vardagen O.o

Jag har även gjort kolopizzor idag och fy fan vad goda de är.

 

Enkla är de att göra också, jag köpte Gyllene Vetets Pita Bröd på ICA då de inte har Libabröd som vanligen rekommenderas. Ett pitabröd innehåller 35gr kolhydrater så det är ju lite väl mycket för att vara helt LCHF, i detta fallet så skiter jag dock i det för de är verkligen optimala att göra pizzor med. Som tomatsås använder jag Dolmios pastasås med extra vitlök, sjyssta ingredienser och relativt lågt med kolhydrater samt socker. Sen på med den fyllning man vill och en massa ost :D

Tacopizzan är den jag åt så jag räknade bara näringsvärde på den, grabbarna är ju inte så noga :)

Innehåll:
1 libabröd
2msk Dolmio pastasås
50gram riven ost
50 gram creme fraiche 34%
100 gram Tacokryddad köttfärs
50 gram tacosås

Näringsvärde
743 kcal
47 gram Kolhydrater
26 gram Fett
42 gram Protein

Magiskt gott!

 

Sist men inte minst så har jag även varit och tränat idag givetvis :)

Blev ett relativt enkelt pass även denna gång då jag fortsätter på min deloadfas.

Knäböj 
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg

Bänkpress
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

Stående Axelpress
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg

Cable Tricep Pushdown
6x22.5kg
6x22.5kg
6x22.5kg
6x22.5kg

Cablecrunch
15x30kg
15x45kg
15x60kg

Utöver detta så körde jag även lite cablecross på 30kg per sida för att pumpa  ut tuttarna lite extra samt lite lateral raises för att öva upp kontakten i mellersta axlarna.
 

Kommentera

Kommentarer

jag känner inte heller någon effekt av jack3d =/ hmm

Men du, det är riktigt torrt på bloggfronten här ser jag :P Värre än mig tom!

Springer du i dina Vibrams btw? GIllas?

Åhh det där ska jag testa!