Härliga fantastiska fredag!

Nyss hemkommen efter ett låångt (vi körde nog drygt 1,5 h) benpass med bästa Sture.

Började med knäböj där jag höll mig kvar på mina 80 kg och körde 3 set på högre reps runt 15. Sen körde vi vidare med tung benpress och utfall i smithen. Utfall i smithen är verkligen KILLER för röven. Tror min har flyttat sig 1 dm högre upp sen jag la in det ;) Där körde jag till tårarna kom och illamåendet var ett faktum. Efter det blev det liggande lårcurl och benspark till benen skrek efter syre. 
Det var tuungt idag men med mycket vila. Det känns skönt att ha min träningskompis med på gymmet igen. Underbart. Vi är ett sånt team. Bäst!

Jag ramlade i trappan 3 gånger säkert ner från sats. Benen gav verkligen upp. 
Tog med oss kaffe och lite Recovery (mums) ner till vattnet och jag tog mitt första dopp! Kallt som attan men skönt att slippa känna smärtan i benen när de domnade. 



Igår körde jag axlar på Delta och damn va det tog. Gick loss på 5 set sidolyft sen mördade jag baksidan med Fevers grymma axelövning och sen bakre deltadrag i cc samt en till övning som jag inte vet vad jag ska döpa den till. Får visa den helt enkelt. Baksidan verkligen ploppade igår och ojojoj va ont jag har idag.

Axlarna går verkligen från klarhet till klarhet så fortsätter såhär med fokus på bak och utsida så kommer de jämna ut sig. Men vilken skillnad det blir nr man vänder på passet. Förut började oftast med sittande hantelpress för framsidan och krigade på med 15 kilos hantlarna strikt, nu när jag dödat utsida och baksida får jag knappt upp 8:orna. Haha. Grymt pass iaf och magisk kontakt. Kommer bli grymt det här!



Imorgon blir det Rygg och jag längtar redan. Jag mååste bredda mig om jag ska ha en chans på scenen sen. Nu kör jag på med så många pass som möjligt. Kroppen pallar och jag mår så bra av det. Sen har jag de bääästa klienterna nu. Så många fantsastiska som inpirerar mig så det känns hela vägen ner i tårarna. Kan man önska sig ett bättre jobb? Nej, jag älskar det!

PS// Du som skrev som "RN" en kommentar på 2 inlägg under med en längre fråga. Maila mig den på lina@fitnessguru.se. Jag har haft en paus från blogg och facebook och därför inte svarat på kommentarer. men maila mig så ska jag hjälpa dig. =)