Kostillskott = Döden?

Syndicate content

Idag lever vi i ett samhälle där information finns i överflöd vilket det inte var förr. För inte så länge sedan var vårt samhälle beroende av så kallade bymöten på söndagar, mer känt som gudstjänster.

Det är lätt att tro att enbart predikan ägde rum här och att folk drog sig såg det som sin plikt att närvara men så var det inte enbart. Folk längtade och såg fram emot detta möte. Inte av rädsla för att bli straffade av Gud utan för att utbyta information, skvaller och information.

När man läser denna artikel känns det som vi kommit en lång väg. En händelse som sker i Indien kan finnas i tidningarna och online inom några minuter. Information är något som vi tar som självklart i dagens IT-samhälle där allt är ett klick bort. Men hur pass sanningsenlig är information och hur värderar man den? Precis som på kyrkomötena för hundratals år sedan är det idag mycket enkelt att starta rykten och lobba för sin egen agenda, mest troligen mer så idag än för 100 år sedan.

Utan att bli för konspiratorisk - Hur mycket står i nyheterna helt utan agenda, vinstmotiv eller politiska motiv?

Detta gäller självklart även kostillskott. Ett intressant exempel som även speglar sig i svensk media är situationen i USA.

Över hälften av alla amerikaner tar kostillskott och enligt rapporter från USAs giftinformationscentral men trots detta har inte ett enda dödsfall orsakats av kostillskott. Däremot rapporteras det om att över 780 000 amerikaner dör av läkemedel - per år.

Det kommer med jämna mellanrum nyheter som hur farliga vissa kostillskott är men trots detta är det alltså ingen som dött av vare sig aminosyror eller mineraler.

Det finns fortfarande de som påstår att kreatin är en STEROID

Paracetamol som även finns i alvedon framställs som något helt lugnt att ta om man har lite huvudvärk men dödar faktiskt 100 personer per år i USA. Det här är en produkt som få tänker en extra gång innan de tar men samtidigt finns det en otroligt rädsla för proteinprodukter vilket ter sig helt absurt.

Paracetamol är även orsaken till mer än 56 000 fall på akuten varje år i USA

Om ett kostttillskott visar sig vara väldigt effektivt men riskfritt och har effekter som kan ersätta läkemedel är det inte helt omöjligt att läkemedelsindustrin som omsätter triljoner varje år vill ta kontroll på denna substans. Ett exempel är t.ex. glukosamin som blev en kontrollerad substans efter bevis om dess effektivitet och säkerhet.

/Sid Knutsson

Kommentera

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas publikt.
Mollom CAPTCHA play audio CAPTCHA
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.
Jag har läst och godkänner de regler som finns för att posta kommentarer på fitnessguru.se

Kommentarer

Tack Sid! Underbar ledare. Jag har folk i min omgivning som nästan idiotförklarar mig för att jag tar mina tillskott och det blir värre när jag säger att jag tar de på speciella tider också. För min del är de livsviktiga då jag har höga mål om mig själv. Tack!

Kosttillskott i all ära men en riktig kost ger det du behöver och mer. Enda tillskotten man egentligen behöver är krillolja, rent whey och någon multivitamin.

Olika idrotter och målbilder ger olika behov i träning, kost och kosttillskott. Förut kunde t.o.m. elitidrottare komma undan med att äta sämre kost och inga kosttillskott.

Idag är situationen annorlunda. Redan på amatörnivå spelar kost och kosttillskott större och större roll. Detta har jag märkt när jag bl.a. hjälpt friidrottare och fotbollsspelare. Inom friidrotten är i regel de flesta otrolig noggranna med träning, kost och kosttillskotten. Allt mäts, vägs och tas vid rätt tidpunkter allt för att försöka kapa tusendelar av en sekund vilket ger stora resultat på våra mästerskap runt om i Sverige och världen. I fotboll "slappar" man ofta med detta resultatet blir därav mycket lidande. Detta gäller även på högre nivåer.

Om du satsar på att bli en dopingfri framgångsrik kroppsbyggare eller fitnesstävlande eller helt enkelt vill lägga på dig mycket muskelmassa så är kosttillskott mer eller mindre ett måste idag och något som får räknas med i ens budget.

Självklart kan riktigt kost aldrig ersättas av kosttillskott men för att nå de sista procenten är de ett måste. Dessutom kan kosttillskott ge effekter kost inte kan.

Ex. kan en fettförbrännare öka ämnesomsättningen samtidigt som den ökar energin och minskar hunger. Listan på likande effektiva kosttillskott kan göras lång.

Jag rekommenderar till i princip samtliga av mina klienter oavsett mål att titta in följande typ av kosttillskott då de förbättrar välmående, hälsa, kroppssamansättning (mindre fett mer muskler) osv.

1). Proteinpulver (främst vassle)
2). Multivitamin/mineral
3). Omega-3
4). D-vitamin
5). Kreatin

Om målet är att lägga på sig muskelmassa eller att förhindra muskelförlust vid diet kan även EAA/BCAA läggas till listan. Dessutom kan energigivare som koffein vara av stort värde för hårt tränande alt. dietande personer.

Om en person har svårt att gå upp i vikt kan gainers och kolhydratspulver och energirika måltidsersättare läggas till listan. Om en person har svårt att gå ner i vikt kan istället vassle, cla och fettförbrännare vara intressant.

Personliga mål, preferenser, genetik och val av sport avgör alltså vad för kosttillskott som kan hjälpa till och är nödvändigt.

Det är brist på kunskap som föder denna rädsla och folk är för lata för att ta reda på mer information. När jag började träna för många år sedan tyckte folk att jag fuskade eftersom jag använde gainer och whey protein:)