35:e grymma dagen!

Syndicate content

Dagens mat

11.00: Gröt med One Meal och banan, proteindrink

16.30: Skinka, keso, kvarg, jordgubbar

19.00: Köttfärs med tacosås & kvarg, keso med jordgubbar
 

Dagens vikt

-1,9 kg
 

Dagens röv

Benpress med fötterna tätt ihop, lårcurl + liggande benlyft med hantel, vadpress, ett set chins
 

Dagens lästips

 

4health.se - Periodisk fasta (länk)

"Som vanligt är jag övertygad om att allt har med hormoner att göra. Några hormonella effekter av periodisk fasta är följande. På samma sätt som intensiv träning så stimulerar kortvarig fasta tillväxthormon och testosteron, vilka har en anabol (uppbyggande) effekt. Kortvarig fasta stimulerar hormoner som har en fettnedbrytande effekt. Det kan även öka känsligheten för olika hormon, såsom aptit- och mättnadshormoner (du känner alltså hunger- och mättnadssignaler tydligare). Det har i studier även förbättrat insulinkänsligheten (vilket är ett bra skydd mot diabetes)."
 

Dagens outfit

Kommentera

Kommentarer

Vad snygg du är :D :D

Blir så svårt med en BMR på 2000kcal/dag + aktivt jobb som PT och 2 träningar per dag. Äter ca 4000+ kcal/dag.. Måste dela upp det mer då :)!

Var så lite så. Tycker alla är lite fega som inte hänger på. Var ju roligt att försöka ta bilder ju :)

Köttig korv är bäst! Aldrig mera dennis-korv!

Jag har också ett såntdära svart. Det är apsnyggt!

Har du provat en 24h fasta? Det gjorde jag sön-mån. INTE KUL! :D

Tänk om man kunde klara sig på 3 måltider! Snyggt linne btw!

Looking Strong!