Böcker jag rekommenderar!

Kommer lista upp några böcker som hjälpt mig otroligt mycket! Inte bara för egen träningsskull utan framförallt i mitt yrke där jag jobbar som Fystränare & Personlig Tränare.

1. Peridization - Theory and Methology of Training, 5th edition - http://www.amazon.com/Periodization-5th-Edition-Theory-Methodology-Training/dp/073607483X

Denna bok är överlägsest den bästa jag läst när det kommer till träning. Tudor Bompa är en extremt kunnig människa när det kommer till HUR man ska periodisera sin träning och VARFÖR. Han har hjälp många många idrottare att toppa sin form inför tävlingar. Om du är intresserad av att prestera på topp i idrott eller om du som tränare vill hjälpa dina spelare mer så är denna bok ett måste faktiskt!

2. Träningslära för idrotterna - http://www.idrottsbokhandeln.se/bocker/SISU-Idrottsbocker/1340/Traningslara-for-idrotterna/859/

Norskarna vet mycket om träning, de kan man ge dom faktiskt! Denna bok inriktar sig mest på idrott som du kanske förstår av titeln. Men hur ska man lägga upp träningen? När man ska träna vad? Hur ska man utföra sprintträning för fotbollsspelare? osv. Den här boken är inte lika djupgående om HUR man ska periodisera träningen som den första boken jag skrev om. Denna bok handlar om fler idrotter och man får större förståelse för hur man ska träna olika idrottare.

3. Muskeln i fokus - http://www.idrottsbokhandeln.se/bocker/SISU-Idrottsbocker/1340/Muskeln-i-fokus/597/

Jag hade inte så stora förhoppningar på denna bok när jag köpte den, men när jag började läsa så kunde jag nästan inte sluta. Författarna har ställt frågor till 50st träningsexperter, allt från forskare till tränare. En väldigt intressant bok och det blir mer intressant när vissa forskare säger mer vad DOM tror och inte bara vad forskningen visar!

4. Strength Training Anatomy - http://www.amazon.com/Strength-Training-Anatomy-3rd-Frederic-Delavier/dp/0736092269

En av mina första träningsböcker faktiskt. Och jag tror att mååååånga träningsintresserade har just denna bok. Sjukt bra bilder som visar exakt vilka muskler som tränings i vissa rörelser. Är en av dom bäst sålda träningsböckerna med över 850.000 exemplar sålda!!! En enkel bok att förstå, du kan vara helt ny med träningen eller en veteranare med 25 års erfarenhet, alla kan läsa denna bok och alla kommer förstå den!