Kvartsböj fest :)

Idag var det MAXSTYRKA igen och det är just nu MEDEL vecka, det betyder att man inte ska ta ut sig helt alltså! :)

Idag stod Ryck, Stöt och Kvartsböj på schemat.

Sista 2an i rycken gjordes på 73,5kg och stöt gjordes på 77,5kg, men kvartsböjen är roligast iallafall. Jag kör just nu kvartsböj från botten, så då måste man såklart ha en power cage att träna i, sen sätter man spärrarna i en höjd som är lagom för dig att utföra kvartsböj,sen dax att ladda på vikterna! Jag körde mitt sista set på 255kg och gjorde då en 3a. Nästa vecka som är TUNG vecka så ska ja fan upp på 290 iallafall :)

Nån som ska me? ;)