Testresultat Örebro Black Knights - KUL!

Igår hade vi återigen tester med amerikanska fotbollslaget Örebro Black Knights

Vi testade 10,20,30m sprint, jämfota hoppframåt och en-bens hopp framåt.

SAMTLIGA spelare sänkte sina sprinttider vilket var väldigt roligt att se. Men det roligaste var nog hoppen. Vi räknade ut medelvärdet för förra omgånges tester som gjordes i början av oktober, och vi räknade ut medelvärdet för testerna som gjordes igår. Och resultaten får tala för sig själv

• Jämfota hopp framåt +27cm
• En-bens hopp framåt höger +45cm
• En-bens hopp framåt vänster +48cm

Detta va sjukt kul och se att det höjdes så enormt mycket! Det betyder att grabbarna har mer POWER/EXPLOSIVITET i benen. Och i amerikansk fotboll är det dom första stegen som oftast avgör om du vinner kampen. Precis som i massa andra sporter så handlar det om dom första stegen! Först till bollen/pucken vinner!

Spelarna har följt ett periodiserat upplägg som jag gjort där dom flesta fick först lägga fokus på hypertrofi och sen gå över till maxstyrka. Nu efter nyår kommer all få köra majoriteten MAXSTRYKA eftersom säsongen börjar i April redan.