LCHF eller inte?

Det är mycket snacka om LCHF's vara eller icke vara. Så smackar Aftonbladet och andra tidningar upp rubriker som säger "Ny studie: Så farlig är LCHF" och "För mycket kött ökar risken för hjärtsjukdom och stroke". Många säger att undersökningar som det här är "köpta" av olika brancher som förlorar mycket på att det är så många som använder sig av LCHF och andra low carb dieter. (Jag har inte hunnit läsa den nya studien som släpptes idag)

Men själv så tycker jag att jag mår bäst om jag får en blandad kost, speciellt om jag tränar mycket då behöver jag kolhydraterna för att orka. Detta betyder ju inte att man frossar i sig dubbla portioner pasta bara för att utan man får ju tänka på vad man stoppar i sig och i vilken mängd man gör detta.

Det jag tycker är viktigast oberoende av vilket spår man tar är att man mår bra och får den enerigen man behöver och vara ute och röra på sig mycket!

Vad har ni för tankar om det här?

Kommentera

Kommentarer

jjephson 2012-08-07 10:24:11

Kanelpinglan, ah låter som en bra plan. Jag har aldrig kört LCHF rakt av någon gång faktiskt men ibland så kan det vara grymt gott med en stor fläskig stek, grönsaker och lite sås. Men jag orkar inte hålla mig flytande om jag bara kör LCHF. Min kropp behöver ett litet intag av kolhydrater för att orka.

Kanelpinglan 2012-08-06 21:55:54

Jag var en av de som körde LCHF när det var nytt och inte så välkänt som nu. Jag mådde bra, gick ner 10 kg på väldigt kort tid och hade inga nämnvärda problem. Däremot blev det problem om man någon gång steg utanför dieten. För mig kunde det räcka med en öl så förstördes magen i flera dagar.

Från mina dokumentationer under den tiden ser jag att jag åt ungefär 2000 kcal/dag och då kom max 20 % från kolhydrater. Numera äter jag en blandad kost och håller "bara" koll på antal kalorier. Jag mår bra av det och magen pajar inte när jag någon gång väljer ölen. ;-)

jjephson 2012-06-27 15:12:42

Carol, precis. Jag har testat att köra ren LCHF men jag känner att jag förlorar all ork även om jag äter tillräckligt med mat. Min kropp behöver verkligen en liten bit av kolyhydrader.

Ja Karin, håller med. Jag vågar inte lita på nått som "media" skriver utan håller mig till var min kropp säger. Bra som dåligt.

Karin 2012-06-27 14:52:34

Jag håller med dig! Viktigast är att man mår bra =) Själv ligger jag lågt på kolhydraterna men skulle inte kalla det LCHF.
Media är så otroligt snabba att dra slutsatser av vad olika studier kan tyda på, när de egentligen inte bevisar något utan bara som sagt TYDER på att något KAN vara på ett visst sätt och borde undersökas mer.. =)

Carol 2012-06-27 14:12:18

Jag tro det är olika från person till person, tro inte att en diet passar alla utan det är inviduellt, men jag mådde inte själv bra av en hög protein kost, men jag har nu dragit ner på protein men ist äter jag mer kolhydrater, tycker de funka bra för mig :)

Bli medlem på FITNESSGURU.SESkapa konto