Axlar & triceps och lite BIO på kvällen

Syndicate content

Axlar & triceps, övningar jag börjat gilla mer och mer på senaste tiden.

 

Axelpress 5x5 @ 20 kg
Press bakom nacke i smith 3x8 @ 15 kg
Lyft åt sidan i cable 3x8 @ 3,5 kg
Stående inåtrotation i cable 3x8 @ 6 kg
Stående utåtrotation i cable 3x8 @ 3,5 kg

Stående tricepsextension i cable 3x10 @ 23,5 kg
Dips bakom rygg 3x10 
 

 

Såg även filmen Safe house ikväll på bio, riktigt bra film!

2012-02-23 | 0 kommentarer | Kommentera | "" |

Kommentera

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas publikt.
Mollom CAPTCHA play audio CAPTCHA
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.
Jag har läst och godkänner de regler som finns för att posta kommentarer på fitnessguru.se