Syndicate content

Visste ni?

Ni vet dem dagarna som man känner att kroppen bara skriker ” sprriiing" I går var en sådan dag. Det händer inte ofta men när det händer så är det så jävla härligt, man kan springa hur långt som helst och hur fort som helst och man blir aldrig trött

 

 

Efter mitt ” lilla” löppass på 2,5km men som gick jävligt fort. (Det finns pendelrörelse och så finns det pendelrörelse)  Så gjorde jag mig förtjänt utav en lång stretch, vad härligt det var. Varje gång jag väl ligger där på mattan och drar i benen kommer jag på mig själv att lova att stretcha varje pass… något som aldrig händer. I går gjorde jag det igen, haha . Jag lovade till och med att jag innan varje pass skulle PW 5min, springa på 50% 2min, och ösa 85% i 5 min och avsluta det med ett gudomligt stretchpass. Vad säger ni?

 

På tal om det. I senaste numret utav Fitness Magazine så kan man läsa om nya studier som tagits fram gällande Kondition före styrka.

I korthet handlat om att det inte alls skulle försämra muskeltillväxten om man tränade kondition innan man gick på styrkepasset ( alt två pass/dagen), utan tvärtom ; konditionsträning före styrketräning kan ge musklerna en extra puff. De ni!

Så mitt pass igår bestående utav 2,5km löpning och sedan rygg var med andra ordet jävligt bra!

 


Snart är det BENTIME 

tors 23, Aug 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

Tights Tips!

Helllo sexy day. eller inte

Tredje dagen på mitt nya jobb och jag trivs helt fantastiskt bra! För er som inte vet jobbar jag nu som digital planerare på Starcom(den grymmaste mediebyrån over all!)

 Nu sitter jag bara och väntar på att det ska bli GYM - time! Kan tänka mig att det sitter fler än jag och väntar på det momentet.. haha Tänkte dra till Sats bron och köra rygg och springa 2km :) 

 

 

 

Måste bara tipsa om dessa uuuursnygga tightsen från Casall för 699kr! Höstens hetaste!

 

Nu jäklar, tagg tagg bara några timmar kvar! :)

ons 22, Aug 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

BACK med BILDBOMD

BACK TO REALITY

 

Yes. precis så är det och det känns mer verkligt än någonsin. Efter 7 dagar i Marbella vill jag lova att man inte känner sig gööör pigg. Varken ser eller är. Men vad gör det. Om det inte vore för att jag låg vaken hela natten och började helt nytt jobb idag så skulle jag vara på gymmet och kötta arslet av mig. Men jag vet knappt vad jag heter och har månadens huvudvärk så... Men imorgon då är jag återtillbaka i mina älskade träningskläder. 

 

Som de flesta vet så är jag en liten "vin älskare" och utesluterna gärna inte alkholen bara för att jag älskar att träna. Bevis på det finns nedan :)

 

Bjuder på en FET BILDBOMB från Marbella. 

 

 

 

 

 

Nu ska jag förbereda matlåda! Vi hörs imorgon heart

mån 20, Aug 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

so sorry

 

 Förlåt. För mig dåliga bloggade, eller ska vi säga helt uteblivande bloggande. 

 

Vet inte riktigt vad som hänt. Har haft semester i 4 veckor och går in på min sista nästa vecka och har varken haft tid, eller lust att sitta och knappa på tangeterna. 

Träningen går så sjukt bra så det är löjligt. Men vet bara inte riktigt vad jag ska skriva om.  

 

 

 

Mycket är på gång, jag får ta en liten funderare på hur jag ska göra med bloggen.  Som ni märker är jag lite all in or all out. Antingen inlägg varje dag eller ingenting alls. 

 

Nu drar jag till Marbella, ha det bra allihopaheart

fre 10, Aug 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

NEW ONES

MAGI MAGI MAGI

 

Jo! Jag lovar det är magi. Finns inget bätrre än ruset eftet ett glas Power. Det är då det är på riktigt. Plus att man får aminosyror på köpet, 2in1 

 

Det har gått snart 5 dagar sedan vi kom hem från Kroatien. Har redan hunnit med 2 Axelpass, Löpning och Armar! Brännan sitter som berget, that god. Och förhoppningvis är jag + 2,4kg innan jag hinner blinka, eller iallfall börja en ny vecka :D 

 

Linnet kommer från HM (träning)

 

 

 

Jag och min Hanna har besämt oss för att börja köra lite ihop. Åtminstone så ofta som vi bara kan som förhoppningsvis är mer än 3 passi veckan! Det var länge sedan jag hade en träningskompis. Min trogna vapendragare Sandra flyttade till USA hon var värd allt. Sedan 1 år tillbaka har jag alltså varit i princip ensam. Haha det där lät inte så kul. Men nu blir det andra bullar. 

 

Det här kommer bli en riktigt bra träningshöst. i can feel it. 

 

Nu kommer min älsklings Sandra och hämtar mig - bio time! heart

lör 21, Jul 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

HOME (BILDBOMB)

HOME SWEET HOME

 

eller nä. Hade gärna stannat en vecka till, mest för värmens skull. 

Then what about Croatia? Måste säga att jag blev positivt överaskad av vår sistaminuten resa. Vet inte riktigt vad jag hade väntat mig men med 37grader i luften / 28grader turkost vatten, vänliga människor och väldigt vackert klimat kan jag inte säga annat än åk till Kroatien! Det enda negativa var att maten var väldigt dålig. Men det löser man genom att laga maten själv, billigt och gott:)

Juste! Jag blev magsjuk, eller magsjuk och magsjuk jag är känslig för gluten och "råkade" äta bröd, pasta och pizza en och samma dag. Idag stod vågen på -2,2kg FUCK. 

Roligast är ändå att man ser tydligt att jag blir "mjukare" (kollisar,vätska) allt eftersom samtidigt som jag tappar i vikt ( pga magsjukan). Tur att jag blir brunare. 

 

BILDBOOMB 

 

Idag körde jag mitt första pass - helvette vad skönt det var! Det var 3veckor sedan jag kände mig så levande! 

ons 18, Jul 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

Hejdå!

Skäms på mig som bloggat så dåligt. Men livet kommer i mellan och det har varit allt ifrån födelsedagar till midsommar till noll ork. 

 

Efter en bortappadvecka och en sjukisvecka så är det inte världens mest tränade Jessie. 

 

 

Inatt drar jag, Sid, Jonas och Sanna till Kroatien i 2veckor... Vi flyger till Dubrovnic, därefter åker vi upp till Makarska rivieran, sen vidare mot den omtalade ön Brac och därifrån tillbaka till Dubrovnic som ska vara en utav Europas vackraste städer...Jag kan inte längta mindre! Vi har gym på varje hotell så förmodligen kommer jag hem i bättre form än jag åkte!

 Kommer förmodligen inte hinna blogga något men följ mig gärna på INSTAGRAM - Jessica Vinas, där jag uppdaterar dagligen!

 

Ha en fortsatt trevlig semester allihopa..

..Hejdå!

ons 04, Jul 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

RECEPT MED ONEWHEY(update)

Smarriga recept med OneWhey 

 

Världens godaste Proteinpankaka, 4 personer

60st äggvitor, varav 10gulor (update)

500gram Kasella lätt

4 skoper OneWhey vanilj/skogsbär

4msk mjöl 

 

Serveras med grädde, färska bär och sylt :)

 

 

 

 

Superduper sockerkakan med OneWhey och bär

3 ägg
2,5dl strösocker
1 tsk vaniljsocker
1dl mjölk
1dl vetemjöl
2,5dl OneWhey vanilj/skogsbär
2 tsk bakpulver

Tinnade blåbär och hallon i önskad mångd

1nypa salt 

 

Serveras gärna med vaniljkräm och hallon...

 

 

enlightenedLaga med OneWhey och jag kan garantera att det blir kanon gott. Har provat med 3 andra märken och det smakade inte riktigt " åh jag tar en till"  gott... 

ons 20, jun 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

PB i KNÄBÖJ - 85kg

85KG I KNÄBÖJ!!!!!!

 

I går mötte jag upp Malin för ett benpass på SATS, eftersom hon är inne i sin tävlingsäsong så chillade hon lite och körde skiten ur mig istället.. and she made it! heart

 

UPPVÄRMNING CYKEL

KNÄBÖJ STEGE

KETTLEBELLS 120*4

 

Det var länge sen jag böjde tungt.. sisodär 6 månader? Ändå lyckas jag gå in och köra helt perfekt och stabilt på 85kg, jag är fucking amazing! Faktiskt! Är riktigt stolt över mig själv och även över Malin som lyckas piska på mig... Känns fantastiskt kul att öveträffa mig själv och Malin som förmodligen inte trodde jag hade det i benen!

 

 

 

Imorgon kommer recept på Proteinpankaka och Proteinsockerkaka yes

tis 19, jun 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)

56,4KG

MY LORD

Innan jag ställde mig på vågen igår sa jag till Sanna;

" Jag lovar att jag har gått ner, jag känner det på kroppen" 

Väl på vågen, 56,4kg!!! Helt otroligt 56,4kg! För 3 veckor sedan vägde jag 55,7kg. Går på en ökning på 0,2kg/veckan. Kan inte förstå att jag har vägt 52,2kg?  Många kanske tycker att det är otroligt lite? Man får inte sticka under stolen att jag är en väldigt petit. väldigt

STRONG IS THE NEW SKINNY

Så vad är planen?

 I dont know, största fokuset ligger på att få till riktigt bra pass. Jag trivs jätte bra där jag ligger nu, känner mig trotts en massa mer vikt, inte särskilt "fettig". Det talar för att jag har gått upp i muskler framförallt på underkroppen.  Men min föredetta rätt så bra mage är ett minne blott? Vad gör man då?  WORK THAT ABS HARDER. Någon gång tränger sig absen igen,det lovar jag. 

Men någonstans i bakhuvudet har jag en ide. Ligga på en 57-58kg fast en lägre fett procent (mest för magens skull). Jag vill inte på något sätt tappa i vikt eller mått. Så med andra ord så måste jag göra om de fettet jag lagt på mig idag till muskler. och såklart behålla en del av fettet.

Men det bästa av allt. Jag tror jag har en plan för att nå dit. 

 

Imorgon får ni världens godaste recept på proteinpankaka  av mig. Dom är mums fillebabba! 

 

 

Snygga axlar ger det där lilla extra. mums

mån 18, jun 2012 |
Jessica S. Viñas
Kommentera (
)