Del 2. - Du har noll koll

Ullis. - Jag skulle lika gärna kunna ha länkat till Sids artiklel och skrivit " bra läsning för er som vill gå ner i vikt" . Det är jätte många här på bloggen som gör så, men hur många klickar på länken och läser? Därför har jag näst in till kopierat efter Sids tycke för att folk läser det som står i själva bloggen.
Varför skriver jag inte utifrån mina ideer, och tankar?? Jo för att jag har väldigt väldigt svårt att skriva om något jag själv inte kan något om - att gå ner i vikt? Det jag kan , är hur man går upp i vikt och en massa annat... men som jag tidigare skrivit. Det är 3/10 som har det problemet. Och hade det inte varit för att jag nästan bara får frågor om hur man går ner i vikt så hade jag aldrig ens skrivit det här inlägget. Hoppas du förstår Ullis.

Ang.rubriken
Det jag menar är att man omöjligen kan ha någon koll om man inte lyckats att gå ner i vikt ( om man verkligen försökt) , eller aldrig provat ( givetvis finns det människor som har kunskapen att gå ner i vikt, men inte vill, jag räknar inte in dessa) Och du måste även förstå att min rubrik är det som syns, och det är det som lockar. Tidigare när mina rubriker inte synts ( ej topp 3) så sket jag i mina rubriker , antingen läser folk eller så gör dom det inte. Men nu när mitt rubrik syns så måste jag ha något som lockar. Och jag hoppas och tror att jag har förnuftiga läsare som förstår att jag inte menar något illa. Tycker inte man ska behöva se det värsta hela tiden, ser man saker ur en så positiv synvinkel som möjligt så kommer allt vara bättre. Så är det! Folk tror att, så fort man pratar om viktnedgång så ska man skälla på dessa människor som är överviktiga som inte "lyckats att gå ner i vikt" , SÅ är det inte. iallfall inte på här på min blogg eller på fitnessguru.

Men helst hade jag skippat alla dessa inlägg, för jag tycker man ska se ut som man vill och göra det man vill hela tiden. Tycker det är as kasst att folk inte förstår hur alla är unika och man inte ska hettsa om vikter. Jag kommer att skriva ett inlägg om vad jag tycker om att alla ska väga 50kg för att det skulle vara någon speciell " snyggvikt", något jag är jävligt less på.

Vanligt inlägg kommer!

Jag kan faktiskt hålla med "gäst" till en viss del.
Det är en lite provocerande rubrik, "du har noll koll". Som första anblick får man känslan av att dina läsare är dumma och att du förolämpar dom. Självklart är det inte det du menar, har man har läst din blogg innan så vet man att du inte är en sån person.
Samma sak att säga att vissa kroppstyper är fula. Jag säger inte att det är fel att ha dom åsikterna, men att ventilera dom kommer med stor sannolikhet att skapa vissa negativa kommentarer.

Sen är det lite tråkigt att se att du bara kopierar Sids artikel rakt av. Det hade varit spännande att få höra några andra tips och idéer och hur du tänker. :)

Skulle även vara roligt med ett vanligt inlägg nu, där du berättar hur din träning går. :)

Nu är den kritiske idioten tillbaka. Du behöver absolut inte spendera mer tid för att svara på detta inlägg. Fortsätt även att skriva, detta var en reaktion på den enskilda artikeln.

Nu när jag fått lite mer klarheter av diverse kommentarer så har jag mer att relatera till.

Kan börja med att förklara vad jag reagerade på. #1: Rubrik "Du har noll koll"
Eftersom jag sedan 10 år tillbaka tränat allt från elitidrottare (främst bjj, boxning, handboll, mma) och vardags hjältar i form av affärsmän och hemma fruar, så relaterar jag till rubrikens diskurs. Att påstå att man inte har en aning om sin träning för att det innehåller vissa träningsformer tar jag som en pik till alla som jag satt på löppbanden under åren. Betyder det verkligen att man har noll koll ifall man tar sin tid att löpa 3 x 45 min i veckan. Jag skulle vilja påstå att det är precis tvärtom. Jag vet att detta är ett sida för de mer etablerade inom olika träningsformer men jag vet även att dessa blir lästa av andra som skulle kunna klassas som amatörer (t.ex. min fru ).

#2 "Jag har varit så duktig, jag förtjänar detta". Många av dem jag tränar idag har inte tiden att ta sig an 4 - 6 tim pass precis som du påpekar. Däremot skulle jag ALDRIG få tanken att säga någonting annat än att du har varit duktig. Rådfrågningar om kost får jag 10 gånger om dagen och jag kan med säkerhet säga att de kan unna sig en pizza i slutet av veckan ifall de har sprungit 3 x 45 min i veckan. Jag förstår ju självklart att de inte kommer få lika bra resultat med pizzan som utan men det betyder inte att de har kastat bort 135 min löpning. Det var fel av mig att tolka lågintensiv cardio som någon form av löpning då jag oftast relaterar cardio till mer än gång.
Eftersom det mesta var taget ur Sid K artikel så vänder jag mig först och främst till dig.

Jag håller fullständigt med dig om de olika omstädigheterna kring utträckningarna och den sociala sfärens effekt på individens hälsa. Däremot så vet du säkert att de sker massviss med "ofrivillig" träning i vardagen som att gå från en plats till en annan. Mina äldre lärjuungar som mest tränar för att hålla en viss standard vill kunna unna sig något saftigt samtidigt som de vill hålla sig i form. Jag kan med säkerhet garantera att man med endast 2 x 45 ( även om jag brukar rekommendera 60 min på grund av en bättre effekt av förbränning efter 35 - 40 min ) löpnings tid i veckan både kan unna sig någon hamburgare och även förbättra sin form. Även om det går långsamare med sämre hälsoval. Olika Gi metoder och koster är väldigt bra ( som jag har med mig sedan jag tränat boxare och mma fighters till att gå ner i vikt. ) Men det fungerar tyvärr inte på alla och det kan även få motsatt effekt i form av trötthet mm. Precis som ni säger är diets inte alltid svaret och allting beror på kroppen. Man måste finna sin egen väg för bästa resultat

Kosten är viktig, kanske det näst viktigaste av allt när det kommer till träning. Men så är också attityden, att vilja träna och att vara nöjd med den insatsen man faktiskt gör.

Ursäkta mitt tidigare bryska inhopp men jag blev aningen vilseledd av rubriken.

Robert (http://mmaa.se/mmaa/ )

tessthemess - Tack för en positiv kommentar!! Folk blir ju helt tokiga. Nu har jag iaf lagt in vart orginal artikeln kommer ifrån, så jag slipper spendera min dag med att försvara mina inlägg. Din fråga! Ingen av dessa är exakta och skall egentligen enbart användas som referens alt. för att se hur hårt man jobbat jämfört mot förra gången. För maskinen är ju alltid exakt emot sig självt. Tex. brände du 100kcal första gången och 130kcal nästa gång har ju jobbat exakt 30% hårdare än förra gången :)

Sen tycker jag att hela denna sidan bygger på att man skriver utifrån sina egna erfarenheter och ingen tvingar en att ta till sig det någon annan skrivit så till "gäst" som kommenterade måste jag bara säga att det var väldigt onödig kommentar.

Åh till Jessica. Fortsätt skriv. Gillar dina inlägg och läser gärna om vad du har lärt dig och vill dela med dig av. Läser hellre om något som funkat för någon än något som någon skrivit ihop i en tidning för att tjäna pengar på en bra skriven artikel.

Har en funderare. Alla dessa motionsmaskiner på gymmet som visar hur mycket kalorier man förbränt. Hur säkra är de? Man ställer ju in vikt på de när man börjar och på vissa ålder.

Tack för svaret, antar att poängen med denna delen i artikelserien var inte att belysa oss om antalet kallorier vid kardio utan mer generellt att man inte kan stoppa i sig vad man vill bara för att man tar en powerwalk på 50 min.

Gäster som kommer in och kritiserar är ju bara för skönt !

Hahahahaha , Hur mår du egentligen? 600 kcal för 3 x 45 min? Med halvart gör en "vanlig" person av med 200 kcal på 20 min. Om du springer 1,5 km på 10 min gör du av med 180 kcal. Om du håller denna fart gör du av med i princip 600 kcal på 1 x 45 min. Jävligt generaliserande artikel överhuvudtaget. Du tar 0 hänsyn till kroppsform och drar slutsatser av att du vet bäst. Ser detta som ett skämt....
Håller med dig om kosten, men när du dödar löpandet blir jag bara trött. Olika träningsformer för olika personer. Din kanske funkar på dig men tro inte att den kan funka på alla andra.

"Lågintensiv cardio 45 minuter x 3 ggr i veckan = ca 600 kcal"

Vad räknas som lågintensiv? Och enligt vilken matematisk formel räknars de 600kcal. Menar du att personen i fråga har bränt ca600kcal extra utöver dennes normala förbränning? Ock kanske viktigast av allt är vilken person är det som har den förbränningen, är det en man på 100kg eller en kvinna runt 50kg : )

Tycker att den siffran verkar lite ífall det är förbränningen under 2timmar och 15 minuter. Jag menar om den personen skulle köra 1 dygn i sträck skulle förbränningen landa på ca6400kcal.

Är det verkligen så här illa,( Jag älskar att ha fel, för då lär jag mig något) och lite offtopic hur pålitliga är pulsklockor och andra kcalmätande instumment.

Tycker att artikeln har en riktigt bra poäng hur viktigt det är med kosten, men så är det ju oavsett om du vill gå upp eller ner i vikt. För med en perfekt träning och dålig kost så kommer det inga/mediokra resultat, medans med en bra kost och en medelmåttig träning så kommer det mycket bättre resultat. Kosten är nästan viktigare än träningen enligt mig.

Tummen upp för en intressant artikelserie, jag är bara nyfiken och sen hungrar jag efter kunskap. Kanske dumt av mig att hänga upp mig på en sådan liten detalj. Men jag tar ju till mig av allt du skriver så vill gärna kolla upp lite djupare hur det ligger till:)

NATTSVAMMEL NATTSVAMMEL , nu blir det sängen : )