PEPP

Hej!
Jättebra blogg! Läser den nästan varje dag.
Men har en dum fråga som ny här hur länkar jag youtube klipp så de bara inte kommer upp som en länk på sidan utan att man ser filmen direkt?

/JB

Hej Jessica! Vill första tala om att jag gillar din blogg jättemycket! :-)

Sen så tänkte jag fråga dig angående fliken ''Upplägg inför mage sommaren 2011''.... jag undrar vad ''jessie style crunches'' är och hur man gör dessa? :-) Vi ska utomlands om 3 månader, så det vore härligt att få en hård mage tills dess - just nu är den platt med ganska mjuk sedan graviditeten 2009.

Hoppas på svar! :-)
Mvh Therese

Måste bara fråga - Har dom på sig de där när dom tränar? jämnt alltså? :)

Petra - Hej Petra! Givetvis kan du dricka proteinpulver även fast du inte tränar 4-5gånger vecka. 3 gånger i veckan är en alldeles lagom mängd.

One Whey kan användas av alla oavsett målsättning och när som helst under dygnets alla timmar, förslagsvis som mellanmål samt innan och efter träning eller som kompliment till måltider med låg proteinhalt.

Som du säger så blir du extra hungrig efter träningen, då är det framförallt viktigt att du fyller på med energi och protein för att låta musklerna återuppbyggas.

Så det är bara köra!, ruskigt gott är det också! :)

Mauricio - Hej hej! Vad trevligt! Lite hemligt än så länge... men sommaren ser ljus ut .. :)

Gäst 2 - Vad gullig du är! Jag visste egentligen vad du menade, varför jag tog med Larissa var för att hon bjuder på mycket videos :)

Jessica, jag tror att du missuppfattade mig! Jag menade att det skulle vara kul att se vad du gillar, vad som gör just dig peppad osv :) Men jag gillar alltid din blogg oavsett!

hej, kul blogg!! får titta in här ibland!
ingen tävling på gång?

Hej igen! :)

Det ska även tilläggas att jag tränar ca 3 gånger i veckan och alltid efter att jag tränat så blir jag extremt hungrig. Därför tänkte jag om det är bättre att dricka en sån där proteindryck?

Hej igen! :)

Det ska även tilläggas att jag tränar ca 3 gånger i veckan och alltid efter att jag tränat så blir jag extremt hungrig. Därför tänkte jag om det är bättre att dricka en sån där proteindryck?

Hej!

Kan man äta proteinpulvret One whey även fast man inte tränar kanske 4-5 gånger i veckan? Och i så fall, vad är det bra för?

Mvh Petra

Gäst 1, Håller helt med, det är lite för mycket man över det hela..!
Gäst 2, Jag visar precis vad jag vill
Gäst 3, Mitt bästa tips är att försöka ge mer varje gång så att du får känna på de gånger du verkligt tagit i. Alt 2 är köra en eller två gånger med en PT eller en kompis som kan pusha dig, då brukar man nå en annan gräns :)
Gäst 4, du kan inte titta på speciellt mkt porr....

Mer "porr"-film än inspiration!

Hej Jessica!
Det är så inspirerande att läsa om din träning!!
jag har själv nyss börjat styrketräna, helkroppsprogram än så länge.. det är riktigt kul!! men jag känner att jag har svårt att ta ut mig, att plåga mig och klämma ut det där sista!!! har du nåt tips på hur man ska tänka eller göra? eller utvecklas man automatiskt genom att bara köra tyngre vikter allt eftersom?
hade gott!

Visa nån som du ÄR ett fan av :D

Hennes kropp är häftig och någonting utöver det vanliga. Men det manliga har tagit över för mycket, syns att hon inte är ren. Blir lite transa över det hela.