GE ALLT ALLTID - MOTVATION

Bara för att jag inte bloggar betyder det inte att jag inte tränar. Det gör jag homies! Mycket! Bloggadet har bara fått lida väldigt mycket. Delvis utav att jag inte har tid, och delvis pga att jag inte har någon dator än.

När hösten kommer och det är mörkt när man går till jobbet och när man ska hem kan det vara tufft att ibland klämma in gymmet.. Därför skänker jag er lite motivation/ inspiration... 

Denna kvinna är min inspiration. Enligt mig en utav dem bästa.

Dayna Maleton

Wine baby Wine

Har ni varit på vinprovning ngn gång?

Jag och min Sanna var på en vinprovning igår. Vi har kommit in lite i den åldern att vi "dricker vin äter ost och pratar" Och båda har faktsikt ett litet vinintresse som vi gärna vill utveckla. Och vad är då bättre än en provning?

Vi fick prova 4 röda och vita, samt prova olika tillbehör till för att lära sig vad som passar till vad.

Det var winemasters som höll i provningen.

Nu ska jag försöka runda av med all jobb och plaska vidare till Sats Medborgarplatsen och Löpa 2,5km samt avsluta med axlar och massiv lång stretch. Sen är det fredagsmys som gäller.

BTW. Imorgon ska jag göra världens roligaste grej!

Wow idag är det onsdag, vilket betyder ben!

pang pang pang

Jag har haft fullt upp och inte hunnit blogga om måndagens träning med Malin. Hur som, den gick kanon! Så här såg passet ut

UPPVÄRMNING: Cykel 10min

Superset

HOPP: 10hopp *5

KNÄBÖJ: stege--> 80kg.  

BENPRESS: 40,80,120,160,200,240,280kg ( reps: stege)

ENBENS PRESS: 2*20

BORSOW HOPP: 15meter. 5 set

MAGE: 3övningar på halvboll, 3'12

 Jag har en icke existerade svank, kan bero på mina tighta baksidor och min halvdana rygg.

I går morse hade jag en fantatsikt plan för hela dagen, tänkte dra och träna axlar efter jobbet, laga middag och dra på Fashionnetwork festen på cirkus kl 21:00. Det hela sprack när jag gick från jobbet kl 19:30. haha Sånt är livet ibland!

Nu ska jag kicka igång en super laddad dag på jobbet och sen åkta till medis och köra ben med Malin. woho!

Ha en fin dag allihopa

Nostalgisk lördag 

Berusad av lycka

Sid och jag åkte min gamla hemma arena Sollentuna vallen, som för övrigt måste vara Stockholms vackraste friidrotts arena ( efter stadion). Det var här jag tillbringade all min tid fram tills jag var 19-20år.

Trotts att jag bor i samma kommun så har jag inte varit där på flera år, nu i efterhand undrar jag varför. Doften av gummibana slår en direkt när man parkerat bilen och jag kan inte låta bli och få en härlig känsla i kroppen som säger att detta är träning på riktigt. 

 Dem första löpstegen på banan gav mig rysningar i hela kroppen. Allt känns så lätt jämfört med bandet på Sats. Stegen kommer så naturligt, rörelserna tas ut på allvar och man tar sig faktiskt framåt. Jag får svårt att bara värma upp. Och kan inte låta bli att känna att allt är en tävling och hur jag kan ränka ner varje meter för varje steg jag tar, snart har jag joggat ett varv. Bara 400m kvar. Nu återstår det 200 meter och jag kan inte bärga mig, drar på farten tills jag når Sid som klockar tiden. 

Min kropp har tävlingsinstinkten kvar. Jag är lycklig

Ja ni ser, jag är fortfarnade helt nostalgiskt. Kan leva på det här länge länge länge. Fan måste dit snart igen, kanske kan jag haka på sprintdrottningen Malin .. hon älskar nog banorna lika mycket som jag gör, fast jag gör det i hemliget. 

Hur som helst, jag brände av några trapp intervaller av olika karaktär. Fan vad jobbigt det var. Idag sitter jag med träningvärk i hela överkroppen och jag får passa mig för att ta för djupa andetag.  

Vi hade roligt och hoppade lite höjdhopp, vilken lycka! Tänkte ge er en liten verklighetsuppfattning. 

Ribban står på världsrekordet 2.45m  som innehas utav kubanen Javier Sotomayor. Det europeiska rekordet sitter Sjöberg på och ligger på 2.42m