Skyll dig själv, 

Som ni tidigare läst så har jag problem med både min stela rygg som utgör migrän, och mina baksidor som är i det kortaste lagret och senhårda, samma sak med rumpan bara att de är fylld med knutar. 

Jag har börjat stretchta, det känns lite bättre. Men har man tränat 6ggv/v bara exposivträning i 6 år.... och stretchat 20% av dessa pass... ja då lär det ta ett bra jälva tag att komma tillbaka till full rörlighet. Om det ens är något jag kan klara av på egen hand. 

Jag kontaktade därför en utav mina friidrottskompisar Björn, han är nu sjukgymnast och han om någon vet i vilket skick mina baksidor kan vara. 

Efter att ha pratat med honom har han nu skickat mig till en riktigt vass kiropraktor som är specialliserade på ryggar ( är sne) och därefter ska Björn ta över.  Jag ser fram emot att börja röra mig igen... 

Vad jag ville komma till. Att skylla sig själv! Hitta mina träningsintruktioner från friidrotten...

Vad ska man säga!? Idiot. 

Varför stretch är så viktigt...

För att hjälpa till på traven, så har jag införskaffat mig en

HÄLSOVÄST - HÅLLNINGSVÄST. 

Hur jag är och vad jag borde.   

Berättar mer om västen och hur man ska använda den i nästa inlägg. Kan vara meddela att det är svin jobbigt!

Nu nåste jag kila! Hepp hepp! 

Hej på er!

Hur mår ni?!

Idag tänkte jag bjuda på lite motivation, är inget större fan utav Larissa Reis, men tänkte iallfall dela med mig av lite inspiration..

VILKEN HELG!!

Min helg har varit heeelt fantastiskt! 

I fredags åt Sid, Sanna och Jonas på Sonyas Grek på söder! Fantastisk mat! Bra start på helgen! Därefter promenderade Sid och jag hem ...tanken var att vi skulle mysa med någon film, men jag är som ett barn och kan inte hålla ögonen öppna efter klockan 22...

På lördags morgonen stuttsade ja upp vid 8a efter en timmes Wordfeud match med Sanna... Sid sov som en stock så jag passade på att städa och gå och handla en massa gotti frukost... Älskar lördagsmornar, allt är så lugnt och stilla både i affären och ute på gatona...Sid var ganska nöjd när han vaknade med städad lägenhet, packad träningsväska och frukost buffe!

Ica Ringen har stans bästa gottis utbud! Perfekt för lördags mornar!

Därefter sprang jag till Sats odenplan, för att egentligen köra värsta benpasset men ...vad tänkte jag när jag valde odenplan? Allt var upptaget så de blev lite framsida/baksida insida/utsida lår...  rumpan fick sitt iallfall! :)  Slänge mig in i duschen för att sedan bege mig till 1h massage! Tjejen som masserade var GRYM, hon håller på med hästmassage också så hon han bra tryck i nyperna! :)

Hon körde baksida,rumpa och rygg... och kostaterade att min rumpa är stenhård som i fylld med knutar.. medans min baksida är kort och stenhård... ländryggen var okej, men övrerygg var också den katastrof. Så om jag någonstin ska bli lite rörlig är det nog dags att börja me både massage och stretch :)Kan varmt rekomedera henne!

På Lördagskvällen tog Sid och jag med Sanna och Jonas (igen) till vårt älskings-tapas hak El Classico... ...ni som bor i Sthlm gå dit och ät! Fantastisk mat och helt klart Sthlm bästa tapas!

Jonas & Sid kör match!

Söndagen var häftig! Vi startade upp med Gruppträning, Sanna, Sid, Elin som är Sannas syrra samt Jonas och Jag...Jonas som kör mkt tabata och crosstraining körde skiten ur Elin och mig.. medans Sid agerade PT åt Sannisen..... Det var typ  världens bästa pass och idag kan jag inte röra mig! Vi körde burpees, boxning, intervaller... u name it! Fantastic! 

Söndagns kvällen avslutades med Mission impossible 3.... den var as roligt och sjukt bra!! 

Dags att starta veckan! Vi hörs senare! 

COME ON GIRLS.