Mormor hade bokat Milo idag så vi vinkade av honom där i morse. 

Hos Markus och Hanna för uppladdning i solen innan passet. Hot blood och bcaa i en läskande drink.

Kaffe och en bar.

Ryggpass blev det idag, gick bättre än förra veckan trots smärtan i höften. Rodd (utökade set), enarmshantelrodd (kände mig riktigt stark där idag med 25 kilos hantlarna, baksida axlar i cable och marklyft 3*12 på 60 kg. Tog fram denna gamla adidas jacka som var stor förut i armarna men nu sitter den rejält slimmad. Som vanligt är det inte vila som gäller vid smärta utan jag tränar mig igenom och kör på med marklyft som är en sådan bra övning för att bygga upp. Men det är som att man är gravid och måste ligga med en kudde mellan benen på natten och kan inte vända sig själv i sängen, haha.

Markus kollar statusen på rutorna efter benpasset.

Lunchbuffé sedan och ett stop på OMR butiken för lite fler bars och snack. Och nu är vi hemma igen och bubbas är på plats också. Man får verkligen inte vara känslig som förälder, just nu skyr bubbas mig som pesten och det är bara pappa som gäller. Blir verkligen värre när han kan prata så bra och poängterar att "inte mamma" och "mamma får inte vara med och leka". Jaja nu kan jag inte hålla ögonen öppna längre totalt golvad så det blir en stor äggröra nu och sedan hopp i säng direkt då knodden ska sova.

Vi tog en PW i morse då det inte var vidare strandväder och stannade av vid en lekpark.

Jihooo leka lite. Det verkar som Milo också har gått in i semester lunken, jag sover bättre än någonsin helt av mig själv och Milo sover också bättre och är sååå nöjd och glad hela tiden. Det är så ovant då han har fått vara sjuk så mycket och haft sina andingsproblem redan som spädbarn och därför såklart skrikit och var allmänt missnöjd både dag och natt. Det är så lätt att vara förälder när han är så nöjd. Såklart är ju både jag och HVF fortfarande väldigt trötta eftersom vi ligger på kraftigt minus och bättre natt innebär ju uppvak 1-2 gånger och sova till 6:00 så det är väl inte otimalt för återhämtning så lite längre tid behövs ju. Men nu under semestern kan vi ju varva och sova ut om vartannat på ett helt annat sätt så då blir det ju bra ändå. Därför vill vi inte heller göra något eller åka bort någon längre tid då man behöver återhämtning hemma på ens egna villkor och efter dagsform.

Hem och boosta och avsluta fastan med lite mat och vila sedan bar det iväg på gymmet för ett bröst och tricepspass. Har märkt nu att jag tränar bäst på tidig eftermiddag utefter min energinivå. Jag ska testa den tiden nu ett tag så länge det är möjligt för just nu är det roligt och motiverande att träna då jag har energi att orka köra hårt. 

Annars har vi haft trevligt besök idag och snackat, kost, träning, periodisk fasta och en massa annat. Intressant att gå igenom teorier och myter med en blivande läkare. Och så himla roligt när man har samma erfarenheter och inställning till ämnet också. 

Vi har stora planer för vårt hus som komma skall i framtiden. HVF vill ha ett mindre hemmagym och min önskan är en snygg vinkyl som man integrerar och gör om till endast celsiuskyl. På väggen i gymmet hänger en tv som matar motivationsfilmer. Fatta vilka härliga sommrar det kommer bli man tar ut skivstången på gräsmattan och matar knäböj och marklyft i solen medan grillen tillagar x antal kg kött också sipprar man på en celsius på samma gång. Det är min dröm det :-D.

Back in business.

Handlat har vi gjort och det viktigaste i kylen har VIP platsen ;-).

Efter lunchen som blev äggröra och tillhörande efterrätt med denna goding. Protte det är bara godsaker det. Ett krossat osockrat digestive i botten, sedan kvarg blandat med valfri protte (äpple/kanel) i denna eller bara smaksatt kesella om man vill ha det. Lite jordgubbar och bitar av swebars mintchoklad ovanpå.

Sedan sov vi gott både jag och Milo tills HVF väckte oss, vi var totalt däckade och låg och dregglade båda två. Har haft en sådan dag idag då tröttheten blir totalt förlamande. Då gör en lur susen för måendet också lite celsius såklart.

Det blev också en promenad till leksaksbutiken för att hämta ut Milos efterlängtade gafflar till traktorn. Också hängde vi i OMR butiken och snackade med Thomas rätt så länge.

Hemgång och tacos till middag, mycket köttfärs så man får upp prottehalten lite.

Dagens sista och största. När Milo hade lagt sig så såg grabbarna lite UFC och vi tjejer stack i väg och fikade, vilken skräll haha och dessutom var vi ute ända till 21:30 :O. Först hade vi någon idyll om att vi skulle sitta och sippra på en sommardrink men det fallerar ju ganska snabbt då alla lider av sömnbrist också lägger man ju hellre kalorierna på denna goding.

Nu är det godnatt!

I natt sov Milo inne hos mig så då blev det "väcka upp momma" i stället 5:20, ingen kommer undan. Ladda för benpass med celsius och kaffe sedan.

Yeah ladda, ladda!

Pumpade ben och röv :-) hann precis hem till då jag skulle lägga Milo. Kände mig rätt pigg med hög puls fortfarande så jag hade inte tänkt sova någonting. Men somnade av i 1,5 timme, jäklar vad det skyndade på återhämtning med det annars brukar jag må rent psykiskt dåligt timmarna efter benpasset för att det är sååå tungt. Men no pain no gain! Fattar dock inte hur jag lyckades få upp 60 kg i knäböjen 5 set och 3 set raka mark på samma och utfallsgång med smärtan jag har i höften. Kan inte stödja mig på höger benet just nu, haha helt sjukt men på något sätt lyckades jag komma igenom passet.

Ut och kuta sedan, så skönt då vi sov i lillstugan på gården och det gick knappt att väcka Milo. Försökte 3 gånger annars skulle han ju ligga och slagga hela dagen.

Cola zero i solen.

Fruktsallad efter middagen.

Tvättning i kvällssolen.

Hjälp mitt hår är fucked up, vet inte vad jag ska göra det är ju flammigt och tusen färger. vågar inte göra något mer just nu :-/.