Intervju med Magnus Samuelsson
Nu har man då intervjuat Magnus Samuelsson - Världens starkaste man. Tror inte riktigt man förstår hur stor han är förränns man har träffat honom men bilden ovan borde ge en liten hänvisning iaf. Jag väger över 90kg på bilden och han i mitten är en vanlig motionär.
Hur lång är du? Vad är din nuvarande vikt? Och vad har du vägt som mest?
Jag är prick 2m lång och väger nu 145kg i lite bättre form än vanligvis pga. all dansträning nu under Let's dance. Som mest har jag vägt 155Kg.
Vad är dinna bästa resultat i knäböj, marklyft respektive bänkpress? Vilken utrustning kördes under dessa?
Jag har haft problem med ryggen under en längre tid, då den låser sig samt en punkterad disk så knäböj och marklyft har haft problem att köra ordenterligt i men jag tränar nu på 10 reps på 280kg i knäböj. Tagit som max 375kg i marklyft innan ryggen började bråka och 300kg i bänkpress. Utrustning som används är lindor i knäböj och bälte i knäböj och mark.
Hur ska man bygga upp stora muskler effektivast enligt dig?
Muskler och styrka går hand i hand. Man ska ha ett bassystem som ska vara 70% av all din träning. Det ska innehålla både tunga lyft (1-3 reps) några medeltunga (5-8 reps) och några lätta( 12-20 reps). Detta gäller varje muskelgrupp i varje pass. Passen ska vara korta och intensiva, men inte på bekostnad av träning med höga vikter. Se till att bli tillräckligt återhämtad mellan passen också.
Utöver bassystemet kan man ibland köra ett mördarpass ungefär en gång i månaden. Ett kan vara det så kallade "Ryggborgarmärket" där kan ska göra 100 reps på 200-250kg i marklyft på 35-40 minuter. Klarar man det vet man att man både är stark och har bra kondition.
Vilka övningar är absolut bäst för att bygga massiva axlar enligt dig? Och hur tränar du dem?
I början av min karriär var jag relativt svag i mina axlar, nu de två senaste åren har jag blivit mycket starkare i dem. Mitt upplägg är väldigt simpelt men effektivt. Jag kör Stående militärpress 5 set med 5 reps i vardera (efter uppvärmning) alla till failure. Efter det höjs vikten och jag kör några singlar (1 rep) efter det kör jag så många reps jag kan på 100kg (vilket kan bli en del)...
Har du några skador nu?
Problem med ryggen som sagt, diskbråck och en punkterad disk problem med att få ryggen låser sig.
Hur ser framtiden ut? Både gällande tävling och jordbruket.
Jordbruket driver nu min bror men vi äger båda verksamheten. Just nu går mycket tid till dansen men annars går heltid till arbeten med mina sponsorer som kan involvera styrkeuppvisningar/shower och nu sen 1år tillbaka satsar jag mycket på mitt egna äventyrscentrum med massa olika aktiviteter och motorsport. Ang. tävlingar så kommer suget ibland så man vet aldrig...
(Du kan läsa mer om Magnus äventyrscenter på atvcenter.org).
Hur äter du under en vanlig dag?
Jag har alltid under största delen av min karriär ätit väldigt simpelt. Jag har provat avancerade kost scheman/dieter men vanlig mat och bas kosttillskott är alltid det som funkat bäst för mig. Jag räknar aldrig kalorier utan ser bara till att äta mycket.
- Frukost nr 1: En liter vanlig yogurt (Har ofta ingen aptit att äta något stort på morgonen därför en "drick frukost").
- Frukost nr 2: (2 timmar senare) 3dl Gainer med 1 liter lättmjölk, 5dl havregryn och en nerblandat kaffe.
- Lunch: Vanligtvis potatis med kött ( bra husmanskost helt enkelt) När jag frågade om mängd sa han bara " Ett bra lass" och garvade lite...
- Middag: Samma som lunch.
- Innan träning 3dl Gainer
- *TRÄNING*
- Efter träning 3dl Gainer
- Kvällsmål, ev. några smörgåsar med mjölk.
Hur går det med Gracies och MMA-karriären?
Det var inte jag som sa så mycket om det där egentligen utan det var mest alla andra som spred "ryktet". Men Gracies är en väldigt bra vän till mig och vi har bott hos varann och tränat ihop så det är väl därifrån snacket startat. Jag har även fått kontrakts förslag men för egen del ligger hjärtat strongman och så kommer det förbli.
Utför du någon konditionsträning?
Mycket vals och samba nu haha... Utöver just nu brukar jag större delen av året köra trappmaskin, rodd och löpning 1ggr/v av vadera. Nu på senare tid har dock motorcross tagit över större delen av konditionsträningen, det finns inget så krävande som det, man är helt slut efter någon timma och kan knappt röra på sig, sen att det är så fruktansvärt kul är inget minus heller.
Hur ser framtiden ut? (Utöver shower, tävlingar och jordbruket?)
Jag har några projekt pågång som jag tills vidare måste hålla hemligt, men håll ögonen öppna... Jag kommer att släppa ett kosttillskottspaket som ska heta Gaint Swede. Som ska vara en paketlösning där man slipper äta så mycket olika kosttillskott. Utöver det vill jag försöka hitta något inom media att jobba med att synnas är alltid kul.
Vad tror du om dina chanser i Let's Dance?
Jag är bara glatt överraskad att det går så bra som det gör, jag kommer ge järnet och träna på så hårt jag kan och försöka hålla mig kvar, jag menar om det var någon fördel med att väga 150kg som dansare hade nog flera gjort det... Så man har ju lite att jobba på.
Tackar dig Magnus väldigt mycket för att du tog dig tid för denna intervju och önskar dig all lycka till i framtida projekt och familjeliv. Jag kommer definitivt förbi ditt äventyrscentrum någon dag och hälsar på.
Worlds Strongest Arms
Let's Dance
Fångarna på fortet
|
Kommentera
Kommentarer
En kort fråga om Magnus...(ifall du har någon aning)...hur blandar han gymträning med strongman grenar i veckorna?
Hur länge kör han konditions träning typ trappmaskin, handlar det om 10-20 min eller lutar de mer mot 1 timma?
kanon bar intervju:-)
Tack för att du tog med en av mina frågor:-)
Mvh//Susan*
Anna,
Vill du bli mer formad behöver du antagligen gå ner i fett och upp i muskler. Du lär aldrig få för mycket muskler, det krävs extrem disciplin med mat och träning i många år för att bli riktigt muskulös och hård.
Mitt tips är att träna efter detta schema till att börja med --> http://www.fitnessguru.se/?p=52
Va inte rädd för att ta i muskler är extremt sällan problemet när tjejer är "för" stora. Utan det är fettet utanpå som är volymskapande.
Alla tjejer jag dietat ner som varit rädda för muskler har märkt att när de gått ner alla fettkilon saknas istället muskler för att de ska ha de där "formerna" de vill ha. Gör inte samma misstag som de flesta andra tjejer gör.
Lycka till!
Sara,
Under kolhydrats laddningen ska du helt enkelt äta mängder med kolhydrater, vill du ha en riktlinje kolla JS-Dieten del 2. Fokusera framförallt på kolhydrater med lite fett/protein i sig så du kan äta mer kolhydrater utan att höja kcal onödigt mycket.
Utöver det ser du snarare ut att äta alldeles för lite än för mycket.
JS,
Hur du inte själv hur lustigt det låter när du ber mig tipsa om något med sämre kvalité? Tror jag hoppar över att svara på den frågan (blir första frågan jag inte svarar på tror jag här på fitnessguru, tror du kan förstå varför). Mitt tips är att enbart stoppa in det bästa i din kropp och inte kompromissa på nånting. F.ö är JS-Dieten väldigt billiga att genomföra om du jämför med en "normal" kost.
Ang. Jordnötssmör så har jag valt att tillverka ett eget pga. jag tycker inget på marknaden håller den kvalité jag söker. Det borde vara svar nog till dig eller hur?
Ska du unna dig något gott idag? Lr är det hardcore hela vägen:P Hoppas du får en skön lördag:) Det ska jag ha iaf!
Bra intervju.
Otroligt intressant blogg du har.
Länkar den i ett inlägg från min blogg, hoppas det inte gör något.
Isåfall säg till...
Hej!
Undrar om detta är okej under kolhydratladdningen eller om jag är helt fel ute.
Fredagkväll 18.00 så äter jag kyckling och hemmagjorde klyftpotatis. En hemmagjord semla.
Lördag: Lättyouggi och 1 dl musli till frukost.
! mörk macka med kalkon till mellis. Köttfärssoppa och knäckebröd till middag. Lite skumgodis på kvällen.
Är det för mycket? Helt fel mat?
Kan man på dessa dagar till exempel äta en kebabrulle eller kycklingrulle?
Vet att man kan köpa de nödvändiga kostillskotten(för JS-dieten) på AST sports men undrar om det finns samma produkter, fast kanske sämre kvalitet och billigare, på gymgrossisten, isåfall vilka?
Sen undrar jag om green choice jordnötssmöret är en bra vara tills ditt egettillverkade kommer ut?
Tack för tipset, men det brukar jag faktiskt alltid ha i, finns nog tom
i ngt gammal inlägg :)
Double Pro Chocolate med Kokos o lite Kakao - supergott!
Bra intervju! Du får fortsätta göra såna med idrottande människor. Det blir såå mycket bättre när personen som intervjuar är insatt i ämnet! *klockrent*
(gör vågen)
Hej Sid!
Hur ska jag träna styrketräning om jag vill bli lite "formad" utan att bli större i omfång? Jag tränar på gym 2-3 ggr/veckan (maskiner).
Tack på förhand! /Anna
Emma, Om du inte redan nu går ner i vikt av din diet kommer inte "fettförbränningskaplar" antagligen inte göra nånting för dig. Satsa först och främst på att ha en matplan/dietschema som fungerar och ett träning schema som fungerar riktigt bra.
När båda de sitter bra så kan ev. ett fettförbränningskapsel hjälpa att snabba på resultatet. Håll ögonen öppna det kommer komma upp i min webbshop som snart öppnar här på Fitnessguru.
Hej Sid!
Halkade in på din sida när jag var in på Frejas sida. Läste där om smaltips till tjejer. Du tipsade då om fettförbrännande tabletter. Var får man tag på sånna? Har du nån spelciel sort att rekomendera. Jag går ut o går varje dag i en timme, varannan dag sitter jag på motioncykeln. Och skall nu börja gymma lite. Är så nyfiken på dom där tabletterna du tipsade om så man kan få lite fart på förbränningen.
Kram Emma
V, Alla mejl besvaras i den ordningen de kommer in, och alla mejl svaras alltid på. Om det tar tid betyder det bara att väldigt mycket mejl kommit in. Så ha tålamod.
Kalle, Tills vidare räcker sidan gott och väl för mig, kommer ett bra erbjudande som jag hinner med vid sidan av alla mina andra projekt så ev. Tack för de fina orden dock.
F, Ja, inga ursäkter finns om en skadad man tar mer än en själv hel så borde man ju skärpa sig ;)
Richard Bjuvhage, Tackar! Om du inte ser massan han har redan nu är du blind, men visst att ta ner Magnus 20kg vore riktigt intressant. Kanske ett uppdrag för mig :)
Bra intervju!
Förresten så skickade jag ett mail till dig häromdagen, skulle vara kul om du hade tid att svara på min frågor.
Bra intervju man!
Magnus är ju en grym kille! Sjukt impad när han fullmaggade på varenda övning inne på Delta, som att det inte var något speciellt.
Sid du har inte tänkt börja jobba för någon tidning eller? typ Body eller liknande? Med din ökande popularitet och lättlästa och intressanta texter lär det jobbet passa dig perfekt!
Skit kul läsning.Bra jobbat mannen!!
Skapligt att han kan va så pass smidig på dans golvet och va så tung=)
Vad fan.. Skadad men lyfter 280 i marken.. tjena, har lite att ta tag i nu haha..
Mycket rolig intervju. Kändes väldigt personlig med. Bra jobbat Sid!
En tanke jag inte riktigt kan släppa är att plocka ner Samuelsson runt 20kg, ser ju ut att finnas lite massa under späcket ... :)
Haha älskar Magnus i fångarna på fortet! Underbart! :)