Dagsformen och dagens benpass

Syndicate content

Läger ju rätt stor vikt vid benen nu och dagens pass blev som följande.

Knäböj fritt rätt av, alla till bottenläge (så djupt det går) ;o}

10x50kg
8x90kg
6c110kg
6x130kg
6x150kg
3x170kg
12x135kg (tävlingsvikt)

För styrka, långsamt ner i ex-fas, stannar i bottenläget i 2sek explosivt upp, inget markerat stopp utan ner sakta direkt. (omvänd rep kan man säga)

8x90 kg på detta sett
7x90 kg samma.
 

97KG

2012-01-14 | 3 kommentarer | Kommentera | "" |

Kommentera

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas publikt.
Mollom CAPTCHA play audio CAPTCHA
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.
Jag har läst och godkänner de regler som finns för att posta kommentarer på fitnessguru.se

Kommentarer

embo bild
embo 2012-01-17 08:38:04

Disco? Haha

Ja, på din sida landet är det ju typ omöjligt att hitta lä. Så mysiga löprundor existerar inte hos er =)

jennymillberg bild
jennymillberg 2012-01-16 21:12:04

Jaa, mer vegetariskt vill jag ha :) Meeeeen, asdålig på det. Ge mig lite tips på nåt gott, nyttigt, mättande och proteinrikt? Du är väl expert ;) Heeeelp!

embo bild
embo 2012-01-14 18:51:10

Älskar benträning! Det är som att man blir mycket lyckligare då =)

Överkroppen ser ju bra ut den med trots ditt benfokus =)