Hur är det med benen då?

Äntligen kan man se ådrorna igen efter ödemet som kom efter tävlingen, hade släta ben redan på scenen och skulle inte gått så mycket sista veckan innan.
Men men man lär sej så länge man lever som en vän sa idag.

(syns lite dåligt på bilden men, ja)

Dagen "började" kl tio på gymmet med ett triceps-pass, mest dipps då eftersom Fitness five är ankommande.

Dipps maskin
12x75kg
12x90kg

Dipps-bar
20st fritt

med viktbälte på
8x20kg +
6x40kg +
6x50kg +
6x60kg +

Hem, frulle, sen lunch på stan med kärra mor, lite shopping å sen pass no2 benpasset.

Vader, stående vadpress.
10x80
10x90
10x100
8x110
8x120

Explosiva , sakta i ex
10x80
10x80

Knäböj då samma visa som innan.

Den fria racken var upptagen så d fick bli smithen, alla så djupa som de går.

10x60
10x100
8x120
6x140
3x160
3x180
2x200 (ett litet rekord typ, då jag aldrig brukar gå hela vägen ner i botten på denna vikt)

Feta låten allan på den =oP