Vilket skitgym jag tränar på

Så tänkte jag när jag tränade på friskis och svettis i övik idag, maskinerna var underbara... det kändes så genomtänkt när jag gick in, stora öppna ytor, bra högtalare, kvalitetsmaskiner och vikter, nya stänger osv..

Inte nog med att maskinerna var underbara.. I ett separat rum för fria vikter har de hantlar upp till 55kg och en dumpplats för mark, 3 bänkar och mycket mer med stort utrymme runt alla viktiga övningar. Det fanns till och med handdukar att torka sig med =) Lite för lite vikter i maskinerna för de starka, jag kunde lätt köra 10reps på 75% av bröstpressvikterna hyfsat otränad.

Där jag tränar får man en utskällning (jag menar det) ifall man släpper markvikten en gång under flera månader och får böta 100kr ifall man skulle senila med sig uteskorna. Hantlarna är begränsade till 42, racket till knäböjen får man gå en meter ut ur för att kunna börja böja (vägen tillbaka är såå jobbig ifall man tränar hårt), bänkarna börjar bli aningen slitna och är inte så stabila åt sidorna... finns mer att klaga på.. jävla snåljåp till ägare.!! Alla gruppaktivieterna är ju bra men dom ger inte så mycket av det jag vill ha.

Tog bara ett kort, maskinen för baksida ben, gryyymt skön! Men handtagen var onödiga, gav bättre stöd att hålla emot på kuddarna för knäna.

Efter 20min oplanerad träning med långkallingar (utan ombyte) kommer polarn med ett förslag om att köra ett crossfitpass. 7 set av varje nedan och absolut ingen vila, måltiden var cirka 14minuter.

50kg frontböj kombinerat med militärpress 7reps x 7set

500 meter rodd x 7

Körde bara 3vändor, ville inte sitta genomblöt av svett på vägen hem men kul var det :) Måste säga att det är lite orättvist att vara så kort i rodden, och med min kroppsvikt som ligger på 71kg så är 50kg militärpress ganska saftigt men det gick ju fint ändå.