Stefaan Engels 49årig asmatiker.

Ett maraton varje dag i ett år.
20 Ironman triathlons under ett år.
Sprungit ett maraton matförgiftad. 

"After running 20 triathlons in one year, I was not ready to go back to normal life," he said. "I also wanted to inspire people by showing that if I could run a marathon a day for an entire year, that anyone could run or bike a little each day or do something about their weight problem."








 

Valde att göra mina lite större än tävlingsringar som ska vara 23,6cm i ytterdiamater, delvis för att vara idiotsäker på att de verkligen håller och för att de blir bekvämare att hänga i.

Innerdiametern är samma som för tävlingsringar som är 18cm (23,6-2,8-2,8 = 18cm) men ytterdiametern är 25cm istället för 23,6 (25-3,6-3,6 = 18).
Efter en lite ojämn sammansättning av ringarna vid limningen och all slipning pga laminatlagret
blev handtagen cirka >3,3cm breda istället för >3,5 som tänkt.

Finns fler alternativ och alla är enklare än detta men detta inlägg får handla om...

The hard way

Min inköpslista

* Trägregel 45x70x1230mm
* 4st 2,5m spännband
* Plywood 12x1200x1200mm (räcker med 51x78cm)
* 2st vinkeljärn 2,5x60x60x40mm
* 8 betongpluggar & skruv + 6-8 träskruvar
* Passare för att enkelt rista/rita cirklar
* Montagelim SikaBond -500
* 4ark sandpapper, 2 medel 2 fin
* Träoljan fanns i snickarboden

Obligatoriska verktyg

* Borrmaskin och en 10mm borr
* Sticksåg
* Grovrasp och en lite mindre grov rasp
* 3st tvingar

Mycket bra att ha tillgång till (önskar jag hade haft det)
*Kullagersfräs som tar det värsta före raspen

Var ligger brottgränsen, är detta säkert ?

Svagheten är nog ringarna och de borde tåla lite mer än 250kg.
De andra brottgränserna skulle jag gissa på 300 för att träregeln ska gå av, 350 - 1ton för att de 8 skruvarna skulle kunna börja smula sönder betongen vertikalt (vilket inte är så farligt ändå), 700 för att spännremmarna slits av.
Och vinkeljärnen som håller i allt är det ingen fara med sålänge man kapar ut träregeln så att den hamnar nära väggen borde de tåla minst lika mycket som remmarna. 

Nöjd med resultatet

Om ni inte ser videon

http://www.youtube.com/watch?v=TQU4IwwOyuQ

Låten till videon Promoe - lullabies to myself

Lite rolig läsning bland alla tragiska nyheter.

Kaxige talgoxen Albert

När långtradarchauffören Thomas Gunnarsson stannar till med sin mejeribil får han alltid besök.

En talgoxe har hittat sig ett eget sätt att skaffa mat på i vinter.
Talgoxen som Thomas Gunnarsson döpt till Albert håller till vid Marsjöns rastplats strax norr om Ånäset.
- Jag kör mejerivaror med långtradare Umeå - Skellefteå - Luleå, och stannar på rastplatsen ett par gånger i veckan, säger Thomas Gunnarsson.
Han hinner bara stanna till så sitter talgoxen på backspegeln. Sedan går den på vindrutetorkarna och tittar in, och får den inte mat på en gång så knackar den med näbben på rutan för att tala om att 'jag är här nu'.
- Jag har hört av andra chaufförer att han gör likadant när de kommer dit, säger Thomas Gunnarsson.

Kommentarer till nyheten

Jag har också träffat Albert på denna rastplats i onsdags. Han var mycket närgången och visade att han väntade på mat. Tyvärr så hade jag bara lite bröd att bjuda på. Nästa gång kommer jag nog att packa ner något mer passande i matväg.

Måste va hans bror som kom på besök när ja stanna till i rundvik då, han gjorde exakt samma sak först sido spegeln sen ner på torkarblad och kika in där medans ja åt lunch...

Kul med sådana fåglar, vi har en som "vandaliserat" huset, fönsterkittet, isoleringen till värmepumpen ja det mesta har han varit på. Solrosfrö och ister verkar han ha som basföda och isolering som efterrätt. 

______________________________________________________________

Hemmabyggare murade in sig

En 64-årig pensionär i östtyska Gumperda var mycket nöjd med sitt murararbete när han i slutet av förra veckan hade byggt igen ingången till husets källare. Synd bara att han gjort det från källarens insida.

"Hoppsan, kan man säga. Han var på fel sida av muren när han var klar", kommenterar polisen i Kahla.

Mannen hade matsäck till arbetet, så han klarade sig över helgen. Sedan bet han huvudet av skam och borrade sig igenom väggen - in till grannen.

Den egenuppförda murväggen fick stå orörd. Grannarna hade under tiden kallat på polis, som tog med sig gördetsjälvaren för ett samtal om byggteknik och -juridik.

_____

Den sista nyheten påminner mig om en somalisk familj som använde en motorsåg för att såga sig in i grannlägenheten (nordmaling 1992 ungefär).

Här i umeå påstås det att en zigenarfamilj har eldat i deras lägenhet mitt på köksgolvet för 10år sen men det kan lika gärna vara en myt, eller var det så att de inte hade råd med elen ?

The end? Inte nödvändigtvist, kommer bara bli mycket längre mellan inläggen.