Ju mer jag läser om FitnessFive, desto mer sugen blir jag att delta i denna tävling. Dock vet jag inte om mitt knä vill sig om jag ska göra knäböj. Tål att tänkas på om jag ska delta eller inte, har nästan en månad till att tänka innan sista anmälningsdagen har gått (4/4-2011).

Vad är FitnessFive?

Citerar från fitnessfive.se -

"Fitnessfive startades som event/tävling av fitnessgurun Rookie Westin och träningsentreprenören Adam Tell. De båda har tidigare tävlat i athletic fitness men saknade en tävlingsform som var snabb och enkel helt utan bedömning av kroppsutseendet.
Efter några snabba puckar våren 2008 beslutades det att göra en satning för att undersöka intresset, resultatet blev en succé då anmälningarna till tävlingen strömmade in. Tävlingen i Tylösand hade mer än 1500 åskådare som fick se otroliga prestationer samtidigt som de njöt i det gassande solskenet."

Så man tävlar i övningarna; bänkpress, bicepscurl, knäböj, chins och dips. Man har 75 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt i varje gren.
Bänkpress: Män 100% av sin kroppsvikt | Kvinnor 60% av sin kroppsvikt.
Bicepscurl: Män 50% av sin kroppsvikt | Kvinnor 30% av sin kroppsvikt.
Knäböj: Män 150% av sin kroppsvikt | Kvinnor 100% av sin kroppsvikt.
Chins: Män 100% av sin kroppsvikt | Kvinnor 100% av sin kroppsvikt.
Dips: Män 100% av sin kroppsvikt | Kvinnor 60% av sin kroppsvikt.

Mer om reglerna finns här: http://www.fitnessfive.se/Regler
Om ni vill titta på en film om reglerna istället så finns den här:

Tiden springer bokstavligen iväg! Tycker man hinner inte med så mycket nu för tiden, det blir bara att sova, äta och träna. Mycket tid går åt träningen nu tycker jag. Börjar så smått se förvandlingen.

Dock är frågan; kommer att testo booster paketet som jag köpt här hjälpa mig? Har inte fått någon känsla av att jag tar kapslarna men jag har ju i och för sig bara hållit på i några dagar endast. 

Jag är sugen på att testa BMR's fettförbrännare och pre-workout produkter. Känns som att man måste ta en massa kosttillskott men frågan är egentligen, hjälper de? De kanske de gör, svårt att säga tycker jag. 

Vet inte om jag måste spika mitt träningsschema lite bättre. Nu kör jag lite on the fly bara när jag kommer till gymmet. Dock kör jag 110% men jag har absolut ingen struktur. Idag jobbar jag hemifrån så det blir dubbla pass idag tänkte jag. Vad tycker ni? Cardio i första passet och sedan styrka eller tvärtom?

Nej, ska dricka upp mitt kaffe och titta på något avsnitt av House :)
Ha en suverän november dag där ute!

Har aldrig tidigare varit en fan av att träna ryggen. Men nu helt plötsligt tycker jag det är skit roligt att träna rygg. Nedre ländrygg har jag inte tränat så mycket som jag vill då skivstängerna alltid är upptagna när jag vill köra lite hårdare.

Vet inte om både jag och min sambo (som snart kommer börja skriva här också är det sagt!!) skulle behöva hjälp med kosten. Vi tränar och tränar. Äter nyttigt, jag är en sådan som aldrig äter godis. Blir dålig i magen av det, kanske bra det?

Igår blev det rygg, bröst och armar. Älskar att träna underarmarna men har ni tips på fler övningar på underarmarna?

Idag blir det cardio och ben tror jag. Måste komma igång med mitt knä igen, blir att ta det lugnt och inte ta så mycket vikter.

Läste precis Sid's inlägg (http://fitnessguru.se/sid/10425-fitnessguru-v-xer-vi-v-xer) om att Fitnessguru bara blir större och större. Riktigt roligt att vara med i båten och bidra! :)

Underbara 6 arbetsdagar kvar sen byter jag jobb! Fan vad härligt det ska bli att få nya utmaningar och framförallt mer inspiration till att arbeta. Sjukt less på det jag gör idag, tyvärr...

Igår blev det en timmes gymmande medan tjejen körde Zumba. Blev mycket övre rygg, mage, bröst, biceps, triceps. Både känner och ser stor skillnad nu, vet inte vart det kan bero på men jag har i alla fall höjt mig i samtliga övningar. Jag orkar ta tyngre vikter hela tiden. På hantelrodden är jag uppe i 30kg, kör 3 set om 8-10 reps. Kan säkert ta mer men tar det lugnt och försiktigt.

Kan det bero på proteinet jag dricker? VP2 är det jag kör idag. Dricker mellan 1-3 ggr/dag som mellanmål. Tar även Dymetadrin Xtreme, allt från 2-6 piller/dag.

Tur att vi har Fitnessguru.se. Annars hade nog min inspiration till träning varit obefintlig just nu. Och även tur att man har kärleken vid sin sida. 1 årsdagen börjar närma sig. Kan inte vara lyckligare än vad jag är.

/Nöjda Estensköld :)