God dietmacka

Tänkte lägga upp en av mina favoritrecept här. Det är en jättegod hamburgerlik macka som passar perfekt som lunch under diet. Det tar ungefär 5 minuter att laga denna måltid och den går att äta kall som varm. Vad du behöver för 2 port. (1 port. är 2st mackor).

• 300g lövbiff (ungefär två medelstora skivor).
• 1 avokado
• 1 lök
• 1 tomat
• grönsallad (valfri mängd).
• 4 brödskivor (använd dig av ett bröd bakat på surdeg och fullkorn, utan tillsatt socker. Gärna ett bröd med frön och nötter i).
• 50g Amerikansk fettfri dressing (Kan verkligen rekomendera denna under diet då den verkligen smakar "fettigt" men innehåller mindre än 0.5g fett per 100g dressing).

Gör såhär:

• Stek lövbiffarna snabbt i stekpanna på hög värme, ca 30sek på vardera sida.
• Hacka avokado, lök, tomat och grönsallad.
• Lägg upp brödet på en tallrik och bred ut dressingen.
• Lägg på köttet och ha på mer dressing.
• Ha på resten av ingredienserna efter tycke och smak.
• Färdig att avnjuta!

Ungefär Per port. (1 port. är 2st mackor). 410 kcal 40g protein 27g kolhydrat 6g fett.

Tänkte lägga upp en av mina favoritrecept här. Det är en jättegod hamburgerlik macka som passar perfekt som lunch under diet. Det tar ungefär 5 minuter att laga denna måltid och den går att äta kall som varm. Vad du behöver för 2 port. (1 port. är 2st mackor).

• 300g lövbiff (ungefär två medelstora skivor).
• 1 avokado
• 1 lök
• 1 tomat
• grönsallad (valfri mängd).
• 4 brödskivor (använd dig av ett bröd bakat på surdeg och fullkorn, utan tillsatt socker. Gärna ett bröd med frön och nötter i).
• 50g Amerikansk fettfri dressing (Kan verkligen rekomendera denna under diet då den verkligen smakar "fettigt" men innehåller mindre än 0.5g fett per 100g dressing).

Gör såhär:

• Stek lövbiffarna snabbt i stekpanna på hög värme, ca 30sek på vardera sida.
• Hacka avokado, lök, tomat och grönsallad.
• Lägg upp brödet på en tallrik och bred ut dressingen.
• Lägg på köttet och ha på mer dressing.
• Ha på resten av ingredienserna efter tycke och smak.
• Färdig att avnjuta!

Ungefär Per port. (1 port. är 2st mackor). 410 kcal 40g protein 27g kolhydrat 6g fett.