Fick en lite idé om att jag skulle prova att träna på morgonen innan jobbet. Det kan nog vara en av de bästa idéerna jag någonsin haft.  Nästan inget folk alls, varken på fria vikter, löpbandet, roddmaskinen eller ja ni förstår. Folktomt helt enkelt. Så skönt att kunna fokusera helt på sig själv utan att köa till något alls! 

Det fick bli ett rygg, biceps, underarmar och magpass trots lite ont i nacken. Men som sagt: det som inte dödar, härdar. Fick grymt bra kontakt och jag är jäkligt nöjd överlag. Träning at it´s best! Några km rodd gjorde att jag fick upp värmen lite, rätt kallt idag om man säger så... Längtar till sommaren så jag får ro på riktigt! 

Dessutom var det skönt att ladda ur lite på gymmet med tanke på hur fullt upp det har varit på jobbet den här veckan. Knappt en lugn stund! Skönt att jag har fantastiska kollegor som kan höja mitt humör... Och det där med morgonfika på jobbet, vilken räddning idag! Tack kära arbetsgivare! Hade glömt proteinshaken hemma... 

Nu väntar jag bara på att älsklingen ska komma hem från träningen så vi kan kolla på favoritprogrammet På Spåret, hello pensionär! 

Totalt slutkörd i benen! Vilket jäkla pass... Hade laddat ordentligt med mat idag, stackars kollegorna fick höra mitt tjat hela dag "åååh jag är så mätt". Men vilken effekt det gav! Kände att jag hade ordentligt tryck i benen och jag orkade mycket mer än vanligt, hurra!  Sjukt nöjd!

Dagens mat:

Frukost: 2 ägg, 3 knäckebrödsmackor med ost, Whey-80

Mellanmål: 1 banan

Lunch: Stooor portion fullkornsspagetti och köttfärssås, en halv avokado, vitkål och blomkål.

Mellanmål: 1 kiwi

Direkt efter träning: Whey-80

Middag: Fullkornsspagetti och köttfärssås (igen), en halv avokado och ananas till efterrätt

Kvällsmål: Ja det får bli vad det blir 

Ok, nu lär jag gå och baka bullar, har utlovat en laddning av Gabbis specialvaniljbullar till världens bästa svägerska!

Förresten har jag sagt att jag ska gå på spinning på onsdag, jag som verkligen inte gillar att spinna... Men har man lovat så har man! 

Gårdagens träningspass, bröst, axlar och triceps! Kändes grymt bra även om jag tycker det är så frustrerande att bara ta "mes"-vikter. Jag har alltid funkat så att det ska vara "allt på en gång" men det går ju inte riktigt när det gäller muskeluppbyggnad. Försöker lära mig att det är bra att ta lite i taget... Men fasiken så skönt det är att träna bröst och axlar!

Hur som helst, gårdagens övningar:

Bänkpress 30x8, 30x5, 30x5

(målet är att jag ska ta 55 kg, långt dit och dessutom har jag aldrig tränat bröst förut  )

Sned hantelpress 9x8, 9x8

Militärpress 20,5x8, 18x8, 18x8

Tricepspress med stång 30x12, 30x8, 27,5x12

Har även funderat lite på det här med bulken efter att ha läst Axons inlägg. Ska fundera lite till och prata med Jeppe, får se hur jag gör...

Ikväll är det för övrigt fest, Girls Night Out! Först inflyttningsfest hos A med ett gäng härliga kollegor och sedan drar vi vidare ut. Det kommer bli galet! Jag ska förvisso vara nykter med det brukar bli rätt vilt ändå  

Ingen träning idag, måste nog vila lite. Fick ett migränanfall på jobbet idag, första gången sen jag var tonåring. Mao rätt länge sen. Försökte bota med treo och en kebabtallrik med strips, gick rätt bra faktiskt.  Har insett att jag nog lär öka på mitt matintag om jag ska träna såhär, är helt slut i kroppen och gissar att det var därför jag fick migrän.

Tur att det gick över för direkt efter jobbet var det dags att överraska vår avgående VD med en liten fest. Trist att vara nykter bara, men det vara bara till efter Vasaloppet. Sen blir det fritt fram för bubbelkvällar igen.