Idag älskade jag att träna och ville inte gå hem. Bicepspassen går så sjukt mycket bättre och det känns som det händer massor. Tyvärr kan jag inte säga det samma om ryggen och snart tror jag att jag måste se till att köra med någon duktig så jag verkligen får hjälp och pressar mig. Annars går träningen bra och jag älskar just nu att träna axlar och se hur musklerna finns där under.
I övrigt är det skola, träning, mat som gäller... och lite annat som jag hoppas leder till något bra =)
Efter vila i helgen så var veckan igång igen. Startade som vanligt med underground på lunchen och idag hade jag en jäkla anamma utan dess like. Jag pressade mig så mycket och tillslut vart det så att jag slöt ögonen och bara fortsatte och köra övningen hela tiden ut. Sista varvet på plint+tjockmatte övningen gjorde sig min astma påmind vilket var riktigt jobbigt. Får sådan panik när jag inte får luft och det riktigt visslar i luftrören. Men jag hade medicin med mig så det var ingen fara. Efter passet fullkomligt skakade kroppen.
Fortfarande när jag gick från jobbet vid 16 så kände jag mig matt och skakig så istället för att åka till stallet så åkte jag hem för att äta och ta det lugnt. Min kropp tackade mig.
Har ätit ordentligt med mat och tagit det lugnt samtidigt som jag tvättar.
Hörs imorgon
Nu har jag klarat av alla veckans träningspass. Nu har jag vilodagar i helgen. Eller vila och vila, idag ska jag till stallet och mocka ett antal boxar och rida. Så blir inte så mycket stillasittande. Annars har kardion blivit lite lidande denna veckan, bara en promenad utöver passen. Även om UG ger bra kardio. Så imorgonbitti tänkte jag ta mig ut på en promenad innan frukost.
Gårdagens pass var i alla fall bra. Älskar att köra triceps och även axlar. Har äntligen börjat hitta rätt kontakt i bänk/hantelpressen och kände mig galet stark igår. Underbar känsla. Ställde mig på vågen imorse, ligger kvar på samma vikt som för två veckor sedan vilket känns förbannat surt. Om 2 veckor har jag mätning och vägning igen och på måndag ska jag börja få bättre koll på min mat igen. Äter ju bra så jag blir fasen galen. Jag känner mig ju fastare nu än för två veckor sedan, men det är ändå nedslående.
Igår lagade jag en middag från jonaskocken.blogg.se som var fantastiskt god. Kika in där om ni har brist på idéer till mat.
Annars så hade jag en sån sjukt trevlig kväll igår. Dock är världen för liten just nu! Men i alla fall, en sak jag insett om jag skulle träffa en kille som är lika nördigt insnöad på träningen som jag så vore det underbart
Dagens ben och magpass utfördes under lite tidspress. Vilket gjorde att vilan mellan seten vart rätt kort och därmed kom mjölksyran rätt duktigt. Lyckades verkligen kräma ur benen i benpressen med ett dropset. Hann även med en del mage och i och med tidsbristen så tog jag mig an brutalbänken som verkligen gör att det bränner i magmusklerna. Underbar känsla!!
Kort inlägg, måste sova!
Dagens rygg och bicepspass gick riktigt bra. Idag hade jag bestämt mig att jag inte skulle gå hem förrän musklerna var helt slut. Började passet med marklyft och kände mig riktigt stark. Drog tillslut en 6a på 60kg vilket är 3 mer än senast jag körde så det kändes riktigt bra. Vågar dock inte maxa för jag är rädd att ryggen inte ska klara det. Men men det kommer. Biceps lyckades jag köra slut på nästan direkt och jag har äntligen hittat kontakten som gör det hela mycket bättre. Anyway, ryggpasset avslutades med rodd i maskin där jag verkligen klämde ur det sista med ett dropset på slutet. Nöjd tjej helt klart 
Vart bara en sallad till middag så tänkte göra lite proteinpannkakor sen om jag känner för det. Sitter fortfarande och väntar på svar från gymbolaget vilket är riktigt drygt nu. Vill ju kunna köra mot mitt mål, eller såklart jag gör det redan men verkligen känna att jag är på väg.
Det här med att ha som mest träningsvärk andra dagen det är ren skit. För dagen efter passet så känner jag av musklerna och ler och tänker: "yes, det vart inte så farligt." Och sen dagen efter det, då vaknar jag och har gått på det igen. Allt är hundra gånger värre! Varför lär jag mig aldrig?
Aja, oavsett så var det undergroundpass idag igen. Riktigt roligt pass utomhus och jag var grymt pepp. Känner idag av triceps från gårdagens UG, så imorgon lär ju dem inte må helt fint.
Känner dock att jag börjar komma tillbaka riktigt ordentligt nu så det känns förbannat skönt ska ni veta.
Lite av dagens utrustning
Mina ben var sega idag och inte vart det bättre av dagens undergroundpass. Att köra hopp över plint och sedan grodhopp på tjockmatta till nästa plint sög musten ur benen. Sedan har vi ju x antal andra stationer. Som avslut hade 90 sekunder/station under sista varvet. Jag fullkomligt dröp av svett efter passet och musklerna skakade. Men fasen vad jag älskar den känslan!
Fortsatte ut till stallet efter skolan och red Yawatha som inte alls ville samarbete så det vart kalasjobbigt. Dessutom passade jag på att skura boxvägg och köra massa vatten med skottkärra.
Nu, med middag i magen ligger jag utslagen i soffan.
Helgen har vart hur bra som helst. Har vart i stallet hela tiden och ridit en hel del. Det känns i kroppen idag att jag inte suttit på hästryggen under hela sommaren.
Hade planerat att avsluta söndagen med mitt benpass. Och min disciplin sattes stehårt på prov. Jag var riktigt trött vid 18 när jag var klar i stallet och hungern började smyga sig på. Tänkte att jag skiter i passet, ett pass spelar ingen roll. Men vet ni, det gör ju det. Inte kanske för resultaten i det stora hela, men för mig, för egot, för självkänslan. Hade jag skippat passet hade det gnagt i huvudet på mig under kvällen. Och när jag väl börjar skippa pass för att jag "inte orkar" ja då är det lätt att det rinner iväg till fler pass.
Så jag kom iväg till gymmet, passet gick inte strålande, men det genomfördes. I lårcurlen så ger jag upp och är på väg därifrån efter sista 6 rep som borde vart 10 när jag kommer på mig själv, så fan heller, gör 10 rep nu. 10 inte en ynka rep mindre. Och det var jobbigt, mest psyikiskt, men jag gjorde det. Och jag tror att jag fungerar så, jag måste bestämma, nu gör vi såhär många. Punkt! Annars så blir det halvdant. Hamstring ömmade i alla fall lite skönt imorse =)
Ny vecka, nya tag. Nu jäklar kör vi!
Helgen inleddes med ett rygg och bicepspass, samt baksida axel vilket jag aldrig kör annars. Eftersom rygg och biceps är mina sämsta grupper och där jag har svårast att bygga och bli starkare så fokuserade jag verkligen hela passet på kontakten. Lyckas fortfarande inte hela tiden i ryggen och kommer på mig själv att jag inte hundra verkligen tänkte och fokuserade under hela repen. Lite skönt att lägga in baksida axel, för tack o lov där har jag i alla fall muskler, som lite uppmuntran.
Har ikväll en liten frikväll med tacos och naturgodis till handbollen och lite serier. Vilken match hörrni!
Nu när träningen är igång så har jag satt upp lite nya mål som jag förhoppningsvis ska ha klarat innan jul eller i alla fall vara mycket närmare. Målen är styrkemål i första hand då jag känner att jag inte riktigt vet varken hur mått eller vikt kommer vara när jag är nöjd med min kropp.
Så höstens första mål är:
4 rep 80 kg i knäböj, idag: 5 rep på 50 kg
6 rep på 150 i liggande benpress med släde, innan sommaren 8 rep på 100
100 kg i marklyft, drog innan sommaren en 2a på 70kg
15 dips i 1 set, nu: 6 st. Innan sommaren: 10st
kroppsvikt dvs 60kg i bänkpress, idag: 4 rep på 37,5
Sen, den eviga: 1 chins.
Sedan: i vår, det långsiktiga målet att debutera i bodyfitness på Alströmer.
Formen just nu, inte på topp. Men så är det efter sommaren för min del. Men musklerna finns kvar där under och axlarna och armarna har väl klarat sig bäst.
