Mål i träningen

Nu när träningen är igång så har jag satt upp lite nya mål som jag förhoppningsvis ska ha klarat innan jul eller i alla fall vara mycket närmare. Målen är styrkemål i första hand då jag känner att jag inte riktigt vet varken hur mått eller vikt kommer vara när jag är nöjd med min kropp.

Så höstens första mål är:
4 rep 80 kg i knäböj, idag: 5 rep på 50 kg
6 rep på 150 i liggande benpress med släde, innan sommaren 8 rep på 100
100 kg i marklyft, drog innan sommaren en 2a på 70kg
15 dips i 1 set, nu: 6 st. Innan sommaren: 10st
kroppsvikt dvs 60kg i bänkpress, idag: 4 rep på 37,5
Sen, den eviga: 1 chins.

Sedan: i vår, det långsiktiga målet att debutera i bodyfitness på Alströmer.

Formen just nu, inte på topp. Men så är det efter sommaren för min del. Men musklerna finns kvar där under och axlarna och armarna har väl klarat sig bäst.