Celsius VS Redbull

Energidrycken celsius har utvecklats till en het trend i gymvärlden. Bloggar, träningssidor, gym och nätshoppar hyllar denna fantastiska prestationshöjande dryck som ökar kaloriförbrukningen med hela 100 kcal.

Eftersom denna hysteri är så utbredd så måste ju denna drycken vara något extra ordinärt, eller? Drycken är  ju snarlik Redbull fast med sötningsmedel och hur många hälsomedvetna personer dricker en Redbull innan ett träningspass?

Att tillföra energidrycken Redbull i min kropp skulle aldrig falla mig in, lika så med Celsius . För att konkretisera vad jag menar har jag jämfört Celsius med Redbulls innehåll samt vilka effekter dryckerna sägs generera.

Innehållet i dessa drycker är snarlika om man studerar dess näringsvärde och ingredienser. Att just Celsius skulle öka förbränningen mer än  Redbull är jag inte övertygad om eftersom Redbull innehåller nästintill samma substanser. Jag anser att det handlar mer om riktad marknadsföring än extrema skillnader.

Redbull tenderar också att öka förbränningen eftersom den är prestationshöjande. Ökad prestationsförmåga genererar mer energi till träningspasset och därmed ökar också förbränningen, vilket är relativt logiskt enligt mitt tycke.

Om man observerar den finstilta texten om Celsius står det även där att drycken ska kombineras med regelbunden träning och hälsosam diet för att uppnå bästa effekt. Kombinationen av regelbunden träning och en hälsosam diet genererar en ökad förbränning även utan energidryck. Vill man höja förbränningen ytterligare en nivå kan man dricka en kopp kaffe innan träningspasset och tillägga cardio i träningsschemat om detta inte existerar sedan tidigare.

Celsius är alltså enligt min mening en snarlik variant av redbull som har blivit en modefluga i träningsvärlden.

Celsius påvisar sin effektivitet genom omfattande studier som pågått under en längre period, samma sak påvisar Redbull. (Vid fördjupad information finns det 6 studier att läsa om celsius effekter, observera studiernas omfattning, underlag och urval)

Att förse kroppen med energidrycken Celsius för att få ökad förbränning är enligt mig oförståeligt när det finns rena naturliga produkter som har samma effekt. Chili, ingefära och kaffe är exempel på produkter som visat sig öka förbränningen. Konditionsträning kombinerat med styrketräning har också en bra effekt på förbränningen. Att kombinera dessa är betydligt bättre än att hoppas på att en dryck ska sköta arbetet, en dryck som inte ens deklarerar vilken mängd av substanser som tillsatts och där livsmedelsverkets RDI inte kan anges på vissa ämnen som drycken innehåller.

Nedan finner ni innehåll i Redbull kontra Celsius: (Observera att detta inte är fullständig innehållsförteckning)

Celsius
Vitaminer, Pantotensyra, Taurin, Glukuronolakton , Sukralos , Guarana extrakt, Grönt te extrakt, Koffein Ingefära extrakt, Kolsyrat filtrerat vatten, Fosforsyra, Citronsyra, Askorbinsyra, Aromer, Stabiliseringsämne, Färgämnen

Redbull:
Pantotensyra, koffein, taurin, vitaminer sukros, glukos inositol, glukuronolakton, färgämne, stabiliseringsämnen, aromer

Faktum är att båda dessa drycker innehåller snarlika ingredienser som i kombination med varandra ger en prestationshöjande effekt. Det som särskiljer dem är sockerinnehållet. Dock finns då Redbull light som alternativ. Den innehåller inga kolhydrater utan är precis som celsius sötat med sukralos. Näringsvärdet nedan visar till och med att Redbull light innehåller färre kalorier än celsius.
 

Redbull light
Näringsvärde
• Energi 14 kj/3 kcal
• Protein mindre än 0,02 g
• Kolhydrater 0 g
• Fett 0 g
 

Celsius
Näringsvärde
• Energi21kJ/5kcal
• Kolhydrater 0g
• Protein 0g
• Fett 0g
 

Min slutsats är att oavsett vilken energidryck man väljer så genererar de samma effekt, de marknadsförs bara på olika sätt och riktar sig till olika målgrupper. Den stora skillnaden är att Redbull vanligtvis inte ses inom gymvärlden medan Celsius gör det i stor utsträckning. Personligen ser jag inte något utav dessa alternativ som något intressant att förse min kropp med innan träning. En god kombination av styrka, hälsosam kost och cardio ger minst lika bra effekt .

Jag är absolut ingen forskare men jag kan läsa och dra slutsatser utav det material som finns att tillgå!