Den bästa fettförbränningen
En av de absolut vanligaste frågorna jag får med mitt jobb är: "Vilken fettbörbränningsträning är den absolut bästa?" När folk ställer den här frågan till olika experter kommer alla med sitt unika fantastiska sätt att bränna bort fläsket... Tyvärr har ALLA fel och det finns bara ett mycket dynamiskt och rätt svar.
Svaret är kort och gott: Den bästa fettförbränningsträningen är den du gör!
Vi alla är individer alla med olika preferenser kring vad vi gillar/ogillar. Det är därför alla svarar olika på denna fråga och alla svar utom det nyss nämnda är fel. Så om du gillar att gå långa promenader gör det, är det att cykla gör det, är det att köra intervallträning ja gör det. Osv i all oändlighet. Väljer du att göra något du inte gillar bara för att någon säger att det är bäst så kommer det aldrig hålla i längen.
|
Kommentera
Kommentarer
Finns tusentals sätt men vad alla har gemensamt är att man måste äta efter ett kaloriunderskott.
Läs mer här --> http://www.fitnessguru.se/grunden-till-en-lyckad-diet/
[...] Läs mer –> Den bästa fettförbränningen [...]
Hej, jag är 177cm lång och pendlar mellan 60-62 kg. undrar om du har något bra tips på hur jag kan göra för att gå upp i vikt och bygga muskler, då jag har svårt att gå upp i vikt :/
[...] även –> Den bästa förbränningen Tips [...]
Hej, vilken bra sida detta är :)...har en fråga som jag tror du kan svara på :) jag är en tjej som väger kring 55-57 och är 1.62..e nöjd med min vikt o så vill inte gå ner men jag vill bygga muskler...tränar ca 3 gånger i veckan och kan säga att jag slarvar med maten..alltså äter typ 2ggr på dagen o enligt mig normala portioner...nu har jag iaf köpt proteinpulver whey active 100% och undrar hur jag ska andvända det för att få bästa möjliga resultat? hur många ggr om dagen ska jag ta det och vilka tider?
kram//nenna
Använd det som mellanmål 2-3ggr/dag och direkt efter din träning. Du kan tillsätta mjölk, havregryn och/eller naturellt jordnötssmör för att få i dig mer kalorier om du vill.
Försök få i dig iaf. tre fasta mål per dag är mitt tips.
Lycka til!
hej sid jag beställer alltid från ast men undrar kan jag köpa ast produkter hos dig vart isånnafall ? finns de på deltagym att köpa eller vart?
nu e det så många röda dagar vet ej om de kommer fram innan nyår.
har även nominerad din blogg anser den är den bästa ever.
kram camilla
Om du beställer imorgon innan kl 11:30 (måndag den 28 dec) ska det komma fram tills på onsdag den 30 dec.
Även om SMS-aviseringen inte kommit
så kan man hämta ut det med id-nummer på paketet. Så säg till direkt när du beställt så skickar jag id-nummer på paketet.
Ok, tack för tipset, sen har jag bara en fråga till, hur många gånger om dagen bör man ta det? Har inte mycket kunskap om det här så det är därför jag frågar :)
Beror helt på din nuvarande kost men allt från 2-4ggr/dag kan passa.
Bra att kombinera med naturellt jordnötssmör så du får i dig lite fett också till proteinet.
Bra mellanmål / efter träningsmål för de tjejer som vill gå ner i vikt är:
1 skopa VP2 med 1 matsked Naturellt JS.
Lycka till!
Hej, jag är en tjej som är 19 år och väger 72 kg. Jag har gått ner 10 kg senaste månaderna och ska gå ner mer men samtidigt träna för att hålla formen på kroppen. Hade tänkt köpa ett bra proteinpulver som skulle funka för att både gå ner i vikt men även för träningen, vad kan du rekommendera?
Tack hej
Jag rekommenderar framförallt vassle isolat. VP2 Whey Isolate är ett rent vassle isolat och kan köpas här --> http://www.fitnessguru.se/products-page/protein/vp2-whey-isolate/
Forever: Underförstått här var ju att jag trodde mina läsare hade lite sunt förnuft :) F.ö är väl du en hejare på just padling/kajak! Så du har redan hittat ditt sätt att fettförbänna iaf. för ena halvan av året.
Butiken ligger på Sveavägen 140, om du tar tunnelbanan så åk till rådmansgatan och gå uppgång statsbibloteket så går du mot odenplan (på sveavägen) och förbi odengatan och lite till så har du butiken dära.
1kg går på allt från 170-300kr
Ses imorgon!
Ps. Öppetiderna är 11:00-15:00
Hjälp. Det där var ju en hel vetenskap...
Vart ligger butiken? Och hur mycket kostar en sån där burk? Runt 400 va?
Jag kommer förbi imorgon! Du verkar ju expert på det här haha :)
Hej Ina!
Idag när proteinpulver funnits så länge tycker jag alla håller ungefär samma kvallite och därför ger samma resultat. När du väljer proteinpulver ska du framförallt gå efter smak enligt mig. Det finns vissa skillader på olika proteinsorter dock (dvs. vilken källa man använder som protein). Vassle kommer från mjölk och är ett snabbt protein, bäst användning morgon och kring träning (innan och efter). Kasein kommer också från mjölk men är ett långsamt protein passar bra till mellanmål eller tex. som sista mål innan man går och lägger sig då proteinet utsöndras långsamt. Sen finns det äggprotein som bla. är rik på antioxidanter. Sen finns det även soyaprotein för de som är veganer. Men det proteinet rekomenderar jag inte att man baserar sitt proteinintag ifrån pga. att det har vissa studier visat sig altinera hormonbalansen i kroppen till det sämre.
Jag har några favoriter: Whey-80 från Star nutrition (många olika smaker för jag tröttnar alltid efter ett tag på en smak samt ett bra pris, whey står för vassle så det är ett vassleproteinpulver).
Dalblads - Three In One, det är ett blandprotein med vassle, kasein och äggprotein. Bra för mättnad och går att ta närsomhelst, morgon/kväll, som mellanmål eller innan/efter träning. Favoritsmak här är bananchoklad. Riktigt god!
BSN Syntha-6 det är också ett blandprotein och har även massor av annat i sig som nyttiga fetter och mycket fibrer så är egentligen inte ett rent proteinpulver men endå en favorit. Riktigt goda smaker!
Det finns inga 100% proteinpulver idag tror max är någonstans runt 90% och resten är fukt, smakämnen, färgämnen och lite kolhydrater och fett. Men det är så minimala mängder att det gör isamma! Och kostnaden för ett sånt proteinpulver kostar verkligen mer än det smakar.
Kom gärna in till butiken på lördag om du kan så hjälper jag dig att hitta något som passar dina behov.
Hallå där!
Bästa proteinpulvret!? Vilket märke ska man ta?
Jag tänkte köpa ett utan smak så man kan blanda ihop det med det mesta. Men jag vill bara ha 100% protein.. Såg att du jobbar i en sån butik!
Några tips? :D
Hej!
Har en fråga a.n.g vikt. Det är så att jag tränar nästan dagligen på gym bygger muskler alltså, och har börjat bli rätt stor nu :) hehehe. Jag är u.n.g 176cm lång och väger 95kg, min fråga är hur blir jag snabbast av med den lilla putmagen man har och varför sväller den dirket när man har ättit??
Mycket bra hemsida läser dina inlägg ofta.
Tacksam för svar
Mvh E.M.