målet avklarat!:) nu till veckan är det bara till och ta nya tag med att gå ut å gå på kvällarna, nu när vägarna inte är så jobbiga!:)
kommande vecka:
mån: bröst & biceps (löpning på rullbandet), hockeyträning.
tis: triceps & axlar (löpning på rullbandet), hockeyträning 2 pass.
ons: rygg & mage (löpning på rullbandet), promenad.
tor: hoceyträning 2 pass, eventuellt promenad.
fre: ben & vader.
lör: ledig
sön: bakfull!?....
utråkad som bara den, så tänkte att jag ska köra lite dips, armhävningar ett antal basövningar helt enkelt! hoppas de blir en rutin!haha:)
tjenna måste säga att jag är "helt okej nöjd" med förra veckan viktminskning från 78 till 76, med tanke på att ja fuska lite med kosten... men antar att denna vecka blir mycket enklare då jag inte har kvar de där "sötsuget".
veckans träning:
* mån - bröst/biceps
* tis - axlar/triceps
* ons - rygg/mage
torsdag till söndag blir det att åka till sälen! vilket innebär snowboard och skoteråkning eventuellt träning på sats!:)
mvh/JD
lite godare mellanmål än vanligt, har använt mig av ett antal olika varumärken inom protein men jag tycker att ON nutritons proteiner är bäst än så länge av det jag har testat.vassle protein direkt efter träningen och casein protein som sista mål på dagen innan sängen! då de är ett långvarit (segt protein) för den maximala muskeltillväxten. tog smaken rocky road då jag redan har testat 6 olika smaker på gold standard hoppas den lever upp till mina förväntningar :), sen caseinproteinet har jag inga större krav då jag inte har testat det förut. Men jag antar att det smakar minst lika gott som 100% whey.
tjenna! inleder mitt första inlägg med att lägga upp mitt första mål för de kommande 2 veckorna vilket är att gå ner 2-3 enkla kilon genom att skippa godis, dricka mm, ni vet va ja pratar om. kombinerar träningen med både hockey, gym och löpning(efter gym). Har klarat detta förut så de ska väl inte vara så svårt. träningsschema för resten av veckan.
* Måndag - biceps & bröst, löpning.
* Tisdag - triceps & axlar, löpning och hockeyträning.
* Onsdag - rygg & mage, löpning och hockeymatch.
* Torsdag - endast hockeyträning(dubbelpass).
* Fredag - ben & vader.
* Lördag - eventuellt hockeymatch.
mvh Jack Delang.
Vecka 14 lanseras Fitnessguru Recovery - Återhämtningsprodukt med äkta Vitargo®, vassleproteinis...
Nu finns One Whey® Choklad & Hasselnöt samt Cappuccino i lager! :)
Fitnessguru Jordnötssmör är nu i lager! :)
Våra nya produkter One Meal® & Heat Health är nu i lager redo för direktleverans!
O.N Fitnessfibrer i lager igen!
