Hundragrymmadagar 2.0 Sammanfattning

Hundragrymmadagar 2.0 Sammanfattning. Då var det dags för mig att sammanfatta den andra omgången av denna fantastiska tävling som återigen gett mig väldigt mycket. Ska försöka att få det så innehållsrikt som möjligt och presentera mycket fakta för att sedan avrunda det hela med några väl valda ord.

Detta är vad jag åstadkommit under dessa dagar.

Jag tävlade i byggar kategorin.

Mina mått vid start:
Mått Måndag 19/3
Midja (smalast) 77cm
Tjockisbullen 82,2
Armar 34,5
Bröst 107
Under byst 95
Axlar 126
Lår (över knä) 45
Vad 39,5

Mina mått vid avslut:
Mått Söndag 1/7
Midja (Smalast) 82
Tjockisbullen 85,5
Armar 37,5
Bröst 112
Under byst 100
Axlar 132
Lår (över knä) 45,5
Vad vänster 40,2 höger 42

Mått +/-
Midja (Smalast) + 5
Tjockisbullen + 3,3
Armar +3
Bröst +5
Under byst +5
Axlar +6
Lår (över knä) +0,5
Vad +1 (glömde ta enskilda vadmått innan och kommer inte ihåg om det var vänster eller höger jag mätte på)
Totalt +23,85cm

Vikt
Start/Avslut
80,5-86,5 kg

Styrkemått

Start - Avslut
Bänkpress 90/4 - 112,5/1
Frontböj 80/3 - 90/10
Knäböj 105/6 - 150/3
Marklyft 160/1 - 185/1
Liggande tricepspress 28/10 - 47,5/3

Mina mål:
-Mer Muskler (Klarat)
-Hålla ungefär samma fett % (Gärna tappa lite) (Klarat)
-Komma ikapp med Armarna (Klarat, är mer proportionelig nu)
-Komma ikapp med Magen (Fått tydligare abs nu trotts högre vikt)

Styrkemål:
Bänkpress: 110kg (klarat)
Frontböj: 90x10 (klarat)
Knäböj: 150kg (klarat)
Marklyft: 185kg (klarat)
Tricepspress: 48kg (Klarat)

Måttmål:
Öka armstorleken med 2 cm (klarat 3cm)
Hålla tjockisbullen under 85 cm (klarat med felmarginal, 0,5cm)
Öka totalt mer än 10 cm på alla mått (ben, vader, bröst, mage, axlar). (klarat 23,85cm)

Viktmål:
Lägga på mig 2-3kg kvalite! (gick från 80,5 och var uppe på 90 en kväll och har hållt mig stadigt runt 85-87 sista veckorna så har minst lagt på mig 2 kg muskler.)

Övriga mål:
Ska göra mellan 4-6 pass i veckan (klarat)
Minimera skitmat (Klarat, frånsett stockholm har jag nog inte käkat ute en enda gång)
Godis tillåtet på helger (blev vid varje träningspass nästan)
Bättra på konditionen (gjort en del löpning och känns bättre)
Följa planen även om det blir tufft (gjorde en del pass fast att jag vill ligga i soffan och äta snask)
Bli störst (växt en del)
Vinna byggartävlingen (???)
Tajta till magen (är jävligt lös och äcklig). (fortfarande lös)

Bilderna

Lite redigerade alternativ

Sammanfattning

Vad har jag lärt mig?
Jag har lärt mig att stå på mig själv och göra saker för min egen skull oavsett vad någon annan tycker. Att få en bättre balans mellan olika vardagsbestyr, gym, mat och vänner (att det ena inte utesluter det andra). Jobbade mycket på tekniken i vissa övningar och lärde mig verkligen hur det "ska" kännas (får nog tacka Kai Greene lite för det). Har blivit ännu tryggare i mig själv paralellt med mina framgångar i gymmet vilket kan te sig märkligt för en del. Sist men inte minst så har jag lärt mig att jag har börjat leva precis det liv jag vill leva!

Hur har resan varit?
Helt fantastisk! Har fått en hel del nya bekantskaper som jag är otroligt glad för! När det varit tufft så har man fått stöd ifrån gruppen och när det gått bra har man försökt smitta av det positiva på de andra. Det har bjudits på så otroligt många skratt och sköna konversationer så jag vet inte vad. Resan har varit "illgo" helt enkelt.

Är jag nöjd med min prestation?
Ja. Jag är nöjd med min prestation, det har hänt så otroligt mycket under dessa 100 dagar och inte bara kroppsligt utan hela min livssituation håller på att förändras i rasande takt! Vad gäller mina mål är jag så där löjligt nöjd som jag var efter första tävlingen där jag hade ett viktmål som jag vägde in på sista dagen, denna gången satte jag det allra sista styrkemålet dagen innan, ett mål som bara några veckor tidigare verkade omöjligt. Hade glädjetårar i ögonen när jag satt på gymmet och passet var färdigt, alla mina huvudmål var nu nådda och ja, så nöjd var jag.

Slutord
Jag vill tacka alla de grymma människor som varit med i tävlingen och kämpat sida vid sida för att nå de mål vi satt upp! Ni är guld! Hoppas att det blir ännu en omgång av denna livsförändrande tävling lagom tills nästa vår då jag ska blir shredded! Det kanske är svårt att förstå för en del hur något sådant här kan få en sådan betydelse men när den känslan när man klarar något man kämpat för i flera månader den är underbar, tro mig. När jag kom hem den dagen efter att ha böjt 150 och satt det sista målet så var jag så glad så det är svårt att beskriva. Var helt slut i kroppen samtidigt som endorfinerna rusade runt i kroppen. Greppade omsorgsfullt pappret med de mål jag hade skrivit ner för 100 dagar sedan, bockade av "150kg knäböj", ögonen vattnades och jag kände mig så otroligt stolt! Ännu en gång hade jag gjort det! JAG! Jag gjorde det denna gången också, jag klarade alla mål jag satte upp, jag tog mig själv till en nivå jag aldrig förut har varit på. Slutligen så finns det en del jag skulle vilja tacka lite extra, det är mot förmodan inte min familj, min mamma, min pappa som det brukar vara under tacktal... Nej, i ärlighetens namn så kan jag inte minnas ett enda grattis, bra kämpat, kom igen nu, jag tror på dig, du klarar det, från någon i min familj eller släkt utan snarare fått motsatta kommentarer och ett kroppsspråk som säger "kan du inte lägga ner det där och göra något vettigt istället". De personer jag vill tacka är personer som stöttat mig, peppat när jag tvivlat, pushat när jag varit trött, fått upp mitt humör de få gånger jag varit nere, visat att de faktist tror på mig och tänt den där gnistan som gör att man vill leverera. Dessa personer är Josef, Robin, Jennie, Rebecka och Emma. Guld och åter guld. Sjävklart finns det mer som bidragit men dessa personer har varit det där lilla extra...

Jag vet vart jag vill och jag kommer att komma dit.

/Deffrage