Idag väger jag 85 kg, skall nu i en månad låta bli att äta följande.
Socker, alla sötningsmedel
Fläskkött
Mejeriprodukter ( smör,grädde,mjölk,ost,keso,fil osv)
Soyaprodukter
Söta frukter
Undra vad jag väger om en 1månad, kommer inte träna jätte hårt under tiden men det blir rätt så mycket. Fast jag kommer inte ta upp mig totalt.
Hej, lite mått och vikter för dagens datum
180cm
85kg
19år
Personbästa:
Bänk: 90kg
Knäböj 90' = 145kg
Marklyft = 155kg
Totalt 390.
Lägger 100% fokus på bara dessa 3 basövningar och ska träna tungt nu 2 månader.
Nytt pb när jag körde med omvänt grepp, ena handen framåt och andra bakåt. 155kg blev det, tror jag kan komma upp lite till men är rätt så nöjd ändå.
Har haft en tuff vecka och en full helg, hann dock åka längdskidor för första gången i lördags morse. Det var som jag förväntade mig, fast dubbelt så härligt. Jag åkte som sgt för första gången så tekniken var väl inte mkt att hurra för, men jag lärde mig snabbt och kunde ta mig runt efter ett tag iaf ;) Grymt värt köp! Ska bli mer nästa helg.
Veckan som kommer... Prov prov, jobb, jobb sen så blir det lov på fredag! Skönt som bara den, nu skall jag sova.
Skakade hand på att springa maran 2012 så har inget att välja på nu, men vill absolut springa! Har aldrig sprungit något lopp, eller över 20km förut så det ska tränas till! Midnattsloppet verkar vara riktigt nice, segt jag missade det iår men det blir ett måste nästa år!
Nu är det segt... Engelska B nationella skriv imorse, gymmat ben 1 timme, pluggat matte, 80minuter körlektion, snart bege sig av och brottas!
Energin används snabbt dagar som dessa må jag lova
Hejsan alla glada.
Jag går i skolan 9-11:30 varje dag och skall träna ett pass gym efter det och jag har träning på kvällen. Träningen på kvällen är 8-9 och om jag går direkt från skolan till gymmet är jag där klockan 12. Så nu undrar jag vad ni tror/tycker verkar bäst, det är några olika upplägg med mat och så. Du får gärna komma med egna förslag också! Jag kan ju tillägga jag har gainer och bars som kan läggas in som mellanmål.
Fast: Skola 9-11:30, Träning 20-21
Flexibelt, Frukost, Lunch, Gym, Mellanmål
1. 08:00 Frukost,10:30 en shake gainer, 12:00 Gym, 13:30 Lunch, 18:00 Middag, 20:00 träning, 23:00 macka sedan sovdags.
2. 08:00 Frukost, 11:30 Lunch, 12:30 Gym sen gainer, 15:30 Gainer, 18:00 Middag, 20:00 Träning sen gainer, litet mål vid 11 sedan sovdags.
3. 07:00 Gym, 08:00 frukost&Gainer, 11:30 Lunch, 15:00 Gainer, 18:00 Middag, 20:00 Träning, 23 litet mål sedan sovdags.
Hoppas ni förstår mitt problem och jag formulerat mig någorlunda förståeligt!
Självklart får du komma med egna upplägg om du vill!
Mvh och tusen tack
/Daniel
Förra veckan fick jag en inflammation i axeln på onsdagen, sedan vilade jag tors,fre och tävlade i BJJ på lördagen. På lördagkväll fyllde en kompis 20år så det blev lite alkohol, inga mängder (5 33clöl). Sen gick jag ut och kylde mig några gånger under kvällen för jag blev varm..... fail? Sen blev jag sjuk och är fortfarande lite risig vilket är sjukt segt.
Men jag är så jävla sugen på att träna och skall nog inte dricka alkohol på 6 månader och det är ingenting jag bara säger. 1 öl per tillfälle är gränsen och jävlar vad irriterad jag blir på alkohol. Det är ju mitt eget fel men snart ska jag träna så mycket och ha så roligt.
När vågar man börja träna på vanliga vikter? Kanske kör en vecka lite lättare och sen vanligt. Tror dock bara det var en förkylning+ont i halsen så det ska väl inte vara några problem. Vilket kasst blogg inlägg men kände jag behövde få säga detta till någon.
Ha de bra alla friskusar
Hejsan!
Idag var jag på hälsamässan i Älvsjö, det var inte så mycket träningsgrejer utan mest massagestolar, aloe vera krämer och tofflor med snäckor i sulan. Nej nu överdrev jag men det var inte riktigt som jag förväntade mig men ångrade ändå inte jag åkte dit!
Min mamma blev intresserad av frekvensterapi så vi gjorde båda en gratis test igenom att dem sände någon signal igenom kroppen med olika frekvenser som man då kunde se på en dataskärm vad det gav utslag på. Jag hade tydligen väldigt mycket mögel i min kropp, det var nåt värde där 10 var normalt och jag hade 70!? Hur som helst hade jag aldrig hört talas om det innan och blev tillsagd att äta massor c-vitaminer och samt kolla om det finns mögel i nåt jag äter eller någon lokal jag befinner mig . Har man mycket mögel i kroppen belastar det tydligen immunförsvaret och kroppen får jobba mycket mera.
Har nån hört om nåt liknande? Jag har själv aldrig gjort det, fick världens chock. Ska kolla vidare med det här för det låter ju jätte äckligt :s
Här är en bild på montern som gjorde testen.
Sjukt roligt program som gick på tv tre igår tisdag.
KOlla gärna !!
Vecka 14 lanseras Fitnessguru Recovery - Återhämtningsprodukt med äkta Vitargo®, vassleproteinis...
Nu finns One Whey® Choklad & Hasselnöt samt Cappuccino i lager! :)
Fitnessguru Jordnötssmör är nu i lager! :)
Våra nya produkter One Meal® & Heat Health är nu i lager redo för direktleverans!
O.N Fitnessfibrer i lager igen!
