DAG 4 + kosttilskott

RYGG OCH AXLAR

Då dagens matupplägg är nästen detsamma som gårdagen besparar jag er en post. Det enda som skilde dom åt var, att till lunch vart det :

kyckling med ris krossade tomtater

middag : falukorv, pasta

Gymmet gick det ganska bra på. Bra motivation och gav bra ork faktiskt, med tanke på underskottet! Fick väl igenom en 5 rygg övningar samt 3 axlar.. och(!) får inte glömma mage såklart.

Under deffen som pågår nu knaprar jag lite diverse kosttilskott.. Någon som har något bra att tipsa om som kanske inte är allt normalt ?

Dessa äter jag nu

Rage*, Vitaminer mineraler (nautryway)*, Omega 3 * och så klart protein i form av whey 80..

kcal minus för dagen :1015

Cheers