Killerpass och denna spikmatta.

Hallå där :)

Jag har alltså jobbat hela dagen idag och avlutat med ett gympass.. Precis som planerat.

Och precis som önskat så blev det ett sjukt bra pass, med nära till gråten och maginnehållet uppe i halsen!

Haha!

Började med lite uppvärmning á la bicepscurl och liggande tricepspress med stång för att få in lite blod i mina stela muskler.

Körde sedan myoreps på bicepscurlen och klämde ut det sista med 21:an.

Efter det var det dags för dips och PB. Öste på med 8st i första setet och 6st i följande 3 set. Good!

För att krama ur det sista körde jag tricepspress i CC, där sista setet blev dropset.

Jag avslutade passet med en riktig mördarövning:

100 hopp hopprep
10 dips på bänk
10 armhävningar

90 hopp hopprep
9 dips på bänk
9 armhävningar

Osv. ner till 10 hopp hopprep, och 1 utav varje på dips och armhävningar :)

Detta på tid. Straxt under 15 min blev det idag. Det ska krossas nästa gång. Bör inte vara några som helst probelm att gå under 10 min.

Nu blir det en välbehövd dusch och sedan spikmattan.

Förresten..

Får ni också träningsvärk av spikmattan? Jag har sån fruktansvärd träningsvärk i ryggen! Och det ska tilläggas att jag inte har tränat rygg sedan innan jul... Detta beror alltså på spikmattan. Finns ingen annan förklaring. Om jag inte har tränat i sömnen dvs...

Fler som haft detta problem?