Hej på er!
Det är dags för mig att gå vidare från Fitnessguru.
Jag anser att det inte är ok att redigera sina medlemmars inlägg, oavsätt orsak.
Dock står det i medlemsavtalet att ägarna får göra detta och därför väljer jag nu att byta sida.
Jag hoppas att ni fortsätter följa mig och min träning på min nya blogg istället.
Puss och kram!
God morgon!!
Sitter i soffan med frukosten i handen. En proteinshake och ett glas glutamin. Fy! Vad jag är less på mitt protein! Jag provade ett nytt från Top Forumla nere i Göteborg och jag är inte alls nöjd. Det går inte att dricka utan att få kväljingar, vilket i sin tur gör att jag inte dricker den och det betyder jag jag just nu inte får i mig tillräckligt med protein.
Hoppas att det går fort!
Nej, nu ska jag bölja i mig shaken och sedan bär det av mot stan med Linda.
Hallå kära vänner!
Vilka dagar jag har haft den här veckan! Fullt upp från morgon till kväll.. Och inte har jag hunnit träna heller! Det får jag helt enkelt ta när vardagen kommer tillbaka som vanligt igen :) Jag ser fram emot det nya året och allt som det kommer att föra med sig. Jag känner på mig att det kommer att bli ett händelserikt år..
Igår var vi hemma hos Linda och P. Vi åt middag, bakade pepparkakor och åt kesellakvällis :) Supermysigt!
Nu är nästan alla pepparkakor uppätna :D Haha!
I morgon kommer att bli en riktig KALASDAG! Först ska jag och Linda in till hallen och handla det sista. Efter det blir det pulkaåkning och korvgrillning. På kvällen blir det maaaat och dricka för hela slanten.
Så vi hörs helt enkelt i morgon!
Puss och kram
Idag är jag bitter. Jag vill sova. Jag är trött.
Vilodag från träningen idag. Det behövs. Min kropp ville precis som alla andra mornar ligga kvar i sängen under det varma täcket, men icke. Jag har även lite småont precis överallt - I like.
Nu är det jobba som gäller hela dagen och ikväll ska vi hem på pepparkaksbak hos Linda och hennes P. Det ska bli himla mys :)
En bild på min man från i somras!
Vi hörs under dagen/kvällen förhoppningsvis!
Hallå där :)
Jag har alltså jobbat hela dagen idag och avlutat med ett gympass.. Precis som planerat.
Och precis som önskat så blev det ett sjukt bra pass, med nära till gråten och maginnehållet uppe i halsen!
Haha!
Började med lite uppvärmning á la bicepscurl och liggande tricepspress med stång för att få in lite blod i mina stela muskler.
Körde sedan myoreps på bicepscurlen och klämde ut det sista med 21:an.
Efter det var det dags för dips och PB. Öste på med 8st i första setet och 6st i följande 3 set. Good!
För att krama ur det sista körde jag tricepspress i CC, där sista setet blev dropset.
Jag avslutade passet med en riktig mördarövning:
100 hopp hopprep
10 dips på bänk
10 armhävningar
90 hopp hopprep
9 dips på bänk
9 armhävningar
Osv. ner till 10 hopp hopprep, och 1 utav varje på dips och armhävningar :)
Detta på tid. Straxt under 15 min blev det idag. Det ska krossas nästa gång. Bör inte vara några som helst probelm att gå under 10 min.
Nu blir det en välbehövd dusch och sedan spikmattan.
Förresten..
Får ni också träningsvärk av spikmattan? Jag har sån fruktansvärd träningsvärk i ryggen! Och det ska tilläggas att jag inte har tränat rygg sedan innan jul... Detta beror alltså på spikmattan. Finns ingen annan förklaring. Om jag inte har tränat i sömnen dvs...
Fler som haft detta problem?
Trött!!!
Sängen var så sjuukt skön i morse. Jag ville inte gå upp. Jag önskar att jag fortfarande låg kvar!! Varmt och gosigt, mot kallt och jobb. Blä. Tänk om man kunde välja...
Nu är det jobbe som gäller hela långa dagen och i kväll ska jag pallra mig till gymmet. Det ska bli ytterligare ett stenhårt pass. Min kropp och jag behöver det. Jag vill att svetten ska rinna och känna känslan av att snart bryter jag ihop för att det är så jobbigt. Jag vill kräkas att utmattning!
Mjo. Må så va att jag är lite störd.
På torsdag ska jag kanske testa på stripaerobics!
Spännande!
Om jag bara får sluta liiite liiite tidigare från jobbet så är saken biff!
Nej nu måste jag kuta till bussen. Vi hörs i kväll, så får vi se om passet blev som önskat :)
Puss och kram på er!
Första passet efter jullovet..
Och jag kände mig som en liten julegris, alldeles rund och go :)
Jag hade hoppats på att vara full av energi och med lätthet ta mig an benpasset.
Men inte då.
Jag rullade mellan övningarna och släpade mina prinskorvsfyllda ben efter mig!
Haha!
Ge mig en vecka eller två så är jag på banan igen.
Fast jag kanske borde se till att jag faktiskt inte har tränat speciellt mycket ben sedan stukningen. Och då gick det ju faktiskt riktigt bra!
Iaf..
Så här tärd är man när Malin får ta hand om upplägget:
Snyggve!
Benböj upp till 70kg i smithen, sammanlagt 5 set varav 1 dropset.
10 reps magövning
10 reps burpies
10 reps (på varje ben) pistols
9 reps magövning
9 reps burpies
9 reps (på varje ben) pistols
Osv. ner till 1 reps på varje övning.
Superset - Framsida och baksida lår
Sen var vi sluuuut..
Eller jaa.. Det var vi i och för sig redan efter ett varv på specialen..
Idag fick jag ett jätteroligt erbjudande också!
Superkul!
Jag berättar mer så fort jag vet lite mer :) Men det kommer säkerligen påverka er, mina fina läsare, också!
Prickekorv :)
Det var riktigt skönt när man gav sig sjutton på att ligga kvar!
Jag har börjat fila på mina nyårslöften..
Det börjar arta sig!
Självklart delger jag er när jag är klar.
Skönt att slippa behöva skriva upp "börja träna" iaf, haha!
Har ni några nyårslöften?
Hua! Vad mycket folk det var ute i affärerna!
Lyckades iaf köpa en liten julklapp till mig själv..
Jag har nu testlegat den.
Tre ggr.
Och det gör ont.
Jag lägger mig ner. Det gör ont. Jag försöker rätta till kroppen. Det gör ont. Jag biter ihop. Det gör ont. Jag får myrkrypningar i hela kroppen. Det gör fortfarande ont. Jag ger upp och reser mig.
Jag stirrar på mattan.
Blänger surt.
Flyttar den till en ny plats och proceduren börjar om.
Som sagt testade jag tre gånger och det gör fortfarande ont och jag får fortfarande obehagliga myrkrypningar.
Detta är mitt misson för kvällen..
Jag SKA klara av att ligga på den där j***a mattan.
Wish me luck.
God morgon och GOD JUL alla fina FG människor!
Jag har haft en helt fantastisk och underbar jul, och än är den inte slut! Jag har tokladdat med massor av god mat, nära och kära, god dryck och VILA för att komma tillbaka starkare och rundare (läs: goare) än någonsin nu i mellandagarna.
Julafton firades hos mina föräldrar med hemgjord pizza, julbord, Kalle, paketöppning och sällskapsspel. Jag fick en massa fina paket som alla redan har använts flitigt. Bland annat så fick jag en Better Bodies hodd, påslakan, handdukar och underkläder.
Igår firades det Amerikansk jul hos Andreas mamma. Turkey, stuffing, gravy, sweetpotatoes och fruitsallad, liite annorlunda julbord men ååååh så gott! Sedan blev det lite paketöppning och kvällen avslutades med applepie.
Nu ska jag armbågas ute på mellandagsrean i jakt på ett par ordentliga skor. Önska mig lycka till!
God jul igen!!
Vecka 14 lanseras Fitnessguru Recovery - Återhämtningsprodukt med äkta Vitargo®, vassleproteinis...
Nu finns One Whey® Choklad & Hasselnöt samt Cappuccino i lager! :)
Fitnessguru Jordnötssmör är nu i lager! :)
Våra nya produkter One Meal® & Heat Health är nu i lager redo för direktleverans!
O.N Fitnessfibrer i lager igen!
