Axelpass!

LITE SNÖ/SLASK/VATTEN STOPPAR INTE MIG!

Fick sällskap idag på gymmet utav en klasskompis vilket alltid är trevligt! Han fick välja mellan militärpress eller sittande hantelpress och valde det sistnämnda.

Sittande hantelpress:

30kg x 6

30kg x 4

27.5kg x 6

Kändes riktigt fint i axlarna, så skönt när man har pass i denna övningen! Jag fick även ett riktigt manligt blåmärke på utsidan av axeln efter en lite för hastig nergång ;)

Kompletterade axlarna med Sidolyft (en arm i taget) och en övning baksida.

När vi ändå hade så trevligt så körde vi triceps som bonus! Liggande tricepsextensions supersettat med smalbänk som vanligt och pushdowns med inverterat grepp.

Kunde ju tagit bilder/filmat när vi var två men det glömde vi helt bort :( Sooooorrryyyyyyyyy!!!