Benpass + kreativitet i benlyften!

2 rågade skopor Jack3d and off we go.

Undrar varför jag blir så sjuuukt trött på mina benpass, det känns serriöst som om jag ska svimma efter varje set jag kör. Vet att ben är den i särklass mest påfrestande muskeln att träna men är det verkligen lika illa för alla?

Knäböjj:

6 x 100kg

7 x 90kg

Jag känner att jag skulle behöva ett bälte för att avancera i knäböjjen, känns nästan farligt när jag blir för trött. Alla bälten på gymmet är för stora, kanske får bli en julklapp till mig själv :D

Kompletterade med frontböjj denna veckan också, trevlig övning!

För vaderna har jag bytt taktik, efter förra månadens uteblivna ökning på mina vaders volym har jag bestämt mig för att byta taktik. Nu kör jag 5 set stående vadpress så tungt jag orkar ~6-8 reps. Följt utav 3 set sittande vadpress 6-8 reps. Hoppas detta kan få dem att växa!

Avslutade med mage och har äntligen hittat på ett sätt att hänga på i benlyften! Ta av skon, tryck igenom foten genom en kettlebell, ta på skon :D