Rygg/Bicepspass! + FÄÄÄÄRS!

Rygg och biceps på schemat. Ett gammalt favoritpass som jag på något sätt tappat sugen för? Kan vara för att jag tar så mycket mindre i bicepsövningarna när jag kör dem efter rygg :) Satsar på kontakten istället!

Marklyft:

140kg x 6

140kg x 4

130kg x 6

Ajsing i andra set, fick "skadekänslan" i början på femte reppen så jag släppte. Better safe than sorry med min gamla svank.

Kompletterade med latsdrag och en roddövning.

Dagens bicepsövningar blev curls med ez-stångens smala grepp, ska fan försöka få denna övningen filmad nästa gång, djurisk pump! Sedan blev det Hammercurls med hantlar.

Avslutningsvis körde jag mage, testade supersetta Cable crunches med hängande benlyft. Helt slut!

Preworkout:

3 fulla skopor Jack3D

Postworkout:

2dl gainer + 5g kreatin

Vänta en timme

En jävlar massa färs med pasta!