nu har jag fått mitt kost/träningsschema. kollat igenom det och det var faktiskt riktigt bra. lite ovanligt mycket mat för min del men det är bra för då går jag inte och småäter hela tiden. kostschemat innehåller fyra mål men olika enheter vad jag får äta. och träningsschemat innehåller fyra dagars träning och tre dagars vila i veckan. på vilodagarna blir det nog aktiv vila med lite promenader och så vidare. började med kostschemat idag och så kör jag igång med träningsschemat på måndag. åh vad jag känner mig taggad på träningen nu!















