Albert Einstein & gymmet

Albert Einstein har länge ansetts vara ett geni med all rätt. Han var en teoretisk fysiker, filosof, författare och förmodligen den mest inflytelserika vetenskapsmannen som någonsin levt. Hans forskning på speciella relativitetsteorin fortsätter än idag att leda de främsta fysikers arbete.

Han fick nobelpriset 1921 för hans forskning om den fotoelektriska effekten men publicerade mer än 300 vetenskapliga artiklar och över 150 icke-vetenskapliga arbeten. Han anses vara fadern till den moderna fysiken och är förmodligen den mest framgångsrika vetenskapsmannen som levt och kommer leva. Här nedan följer 10 citat från denna fantastiska man

"I have no special talent. I am only passionately curious"

Följ din nyfikenhet. Vad intresserar dig? Träning och dess bakomliggande mekanismer är mig för mig otroligt intressant och jag fascineras av hur den mänskliga kroppen reagerar på träning och kost. Att följa sitt intresse tror jag är vägen till framgång. Einstein håller nog med.

"It's not that I'm so smart; it's just that I stay with problems longer"

Uthållighet är viktigast. Är du villig att hålla ut tills du når ditt mål? Slutför det du påbörjar, alltid. Jag har sätt otroligt talangfulla som kastat bort det helt men jag har också sätt folk som faktiskt totalt saknar talang och ändå lyckas stort. Att vara flitig och aldrig ge upp är också en väg till framgång inte minst inom träning. Är du liten och smal och vill bli stor eller några storlekar "för" stor och vill bli smal. Var flitig och ge aldrig upp, tillslut når du fram.

"Any man who can drive saftly while kissing a pretty girl is simply not giving the kiss the attention it deserves"

Fokusera på nuet. Man kan inte göra två saker fullt ut helhjärtat, satsa helt på det du gör istället. Fokuserad energi är skillnaden på framgång och misslyckande. Jag har själv skadat mig på gymmet två gånger riktigt illa, båda gångerna har varit i knäböj då jag inte gett den full uppmärksamhet. Detta har lett till att jag sedan inte kunnat träna på flera månader. När du är på gymmet, fokusera!

"Imagination is everything. It is the preview of life's coming attractions. Imagination is more important than knowledge"

Fantasin är fantastisk. Använder du din fantasi? Einstein sa att fantasi är viktigare än kunskap. Din fantasi spelar upp framtiden som den kan utspela sig. Han sa även att "The true sign of intelligence is not knowledge, but imagination." Använd din fantasi oftare! Att visualisera är ett sätt att göra fantasi till en verklighet, övertyga sig själv om det som ännu inte är gjort är möjligt.

Varje gång jag slagit rekord i bänkpress har jag nytjat denna metod. Jag sitter i tunnelbanan påväg till gymmet och ser mig själv bänkpressa den omöjliga vikten om och om igen. Tillslut är det min verklighet, jag lever i den och jag andas den.

"A person who never made a mistake never tried anything new"

Våga misslyckas. Var inte rätt för att göra misstag. Ett misstag är inget nederlag. Misstag kan göra dig bättre, smartare och snabbare om du använder dig utav dom. Det viktiga här är att lära sig av sina misstag och gärna av andras. På så sätt slipper du göra dem själv.

Som ett litet exempel kan nämnas Thomas Edison när han för första gången visade upp en funktionell glödlampa (3 december 1879) hade han tidigare gjort omkring 2000 misslyckade försök. När andra människor sade att han hade misslyckats, sade han: "Nej, jag har inte misslyckats. Jag har kommit på tvåtusen sätt att inte göra en glödlampa." Och var det en person som lyckades så var det Tomas Edison.

"I never think of the future - it comes soon enough"

Lev i nuet. Det bästa sättet att hantera framtiden är att vara närvarande i nuet. Du kan inte säkert veta vad som komma skall eller ändra det som varit, bara det som är. Se till att lägga ALL energi på nuet eftersom det är den enda tiden som betyder något - egentligen. Den enda sanningen är nu, förr är gjort och framtiden är ovis. Va lycklig idag, för morgondagen kanske inte finns.

"Strive not to be a success, but rather to be of value"

Slösa inte din tid på att försöka "lyckas". Använd istället din tid till att kultivera värde. Om du skapar tillräckligt mycket värde för dig själv så kommer framgång att följa. Så tänker jag när det gäller Fitnessguru. Jag försöker få sidan så nyttig som möjligt för er besökare för att ni ska vilja komma tillbaka om och om. Hitintills har det fungerat ganska bra.

"Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results"

Man kan inte göra samma sak varje dag och förvänta sig andra resultat. Med andra ord kan du inte gå till gymmet och lyfta lika mycket vikt varje gång och förvänta dig att se annorlunda ut , träna progressivt. För att ditt liv ska förändras måste du ändras.

"Information is not knowledge. The only source of knowledge is experience"

Kunskap kommer från erfarenhet. Du kan diskutera ett problem men det ger bara en filosofisk förståelse av det, du måste uppleva något personligen för att förstå. Vad är kontentan av detta? Skaffa mer erfarenheter! Spendera inte din tid med att spekulera i hur saker och ting är, gå ut och gör det bara. Du kommer ha få ovärderlig kunskap. Mer än sällan ser jag personer som inte ens bänkpressar en skivstång diskutera den optimala träningsspliten och hur man ska maximalt stimulera proteinsyntes, istället borde de gå till gymmet och äta mycket protein. Kanske lite för simplifierat men mer än ofta är den enkla lösningen bland de bästa.

"You have to learn the rules of the game. And then you have to play better than anyone else"

Enkelt sammanfattat så finns det två saker du måste göra. Det första är att lära dig reglerna för spelet du spelar. Det låter inte så spännande, men det är nödvändigt. Det andra är att du måste satsa på att spela spelet. Om du gör dessa två saker kommer du att lyckas.

Ett exempel på detta är gymmandet. Först lär du dig hur man tränar. Sedan tränar du bättre än alla andra. Du vinner.

/Sid Knutsson