Min rumpa har alltid varit stenhård och sjukt vältränad. Tack vare att jag dansat sedan jag var 6 år gammal? Kanske...

Jag tror att dansen gjort sin beskärda del, men även långa promenader och löprundor samt core- och styrketräningen.

1. Trappan, inte hissen.

2. Cykla eller gå dit du ska, inte bil eller lokaltrafik (i största möjliga mån)

3. Dammsuga i högklackat, jag har testat och gud vad baksida lår fick jobba!

4. Dansa loss på krogen i dina high heels, lovar att rumpan får jobba

5. Sitt på huk som vana istället för på knä (till exempel vid städning eller plantering eller annat som kräver det)
 

Det är värt att gå upp tidigt för att hinna med morgonpromenad före jobbet! 45 minuter idag, frukosten smakar sjukt gott just nu!

Ett tips för att orka är att ställa klockan en bit ifrån sängen och tvingas gå upp, väl där ligger träningskläderna redan framme och då är det väl lika bra att bara köra. Belöningen kommer sen, du blir mycket piggare och samvetet ligger på plus resten av dagen :)

Hemma efter dagens gympass. Körde cardio och helkroppsgym som sagt. Stoffe (www.fitnessguru.se/bodycampus) smög runt och tog lite bilder...  

20 min Cardio = 270kcal brända

2x30 Rygg

1x30 Bröst

1x30 Axlar

1x30 Triceps

4x30 Mage

Dags att tagga till för gympass a la söndag. Kommer bli intensiv cardio och en genomgång styrka av hela kroppen. Jag och Christoffer ska träna tillsammans, kommer nog ta lite bilder :)