1,000 CALORIE BURNING WORKOUT
Jennifer Nicole Lee började sin fitnessresa genom att gå ner över 40kg efter hon fött barn. Denna tjej är hård, tuff och få är så energiska när dem tränar som Nicole. Detta är inspirerande!
Del 2
|
Kommentera
Kommentarer
Ruskigt bra tempo denna tjej har! Lite avis kan jag lova =)
Sjukt imponerad!
Grym tjej och grym träning. Men fy fan vilken idiotfilmare som inte verkar kunna hålla kameran/mobilen stadig. Fy fan!
Missa inte min intervju med JNL ;-)
http://www.youtube.com/watch?v=1K8G0D0dveM&feature=related
Men menar hon att man inte behöver träna med tunga vikter för att få muskler? Att övningarna som hon visar räcker? Eller är det ett kompliment till tung styrketräning?
Men jag tycker hon säger att man inte behöver tunga vikter, bara sin egen kropp. Och det säger väl emot vad du skrivit förut: att det är tunga vikter som formar kroppen? Eller vad har jag missat?
Men hon är grymt imponernade! Och har en killerbody! Som hon alltså byggt med dessa övningar?
Hennes kropp är mest troligen ett resultat av olika träningsformer där styrketräning lär vara en av ingredienserna. Jennifer har en väldigt "tonad kropp" dvs. bra linjer och lite fett. Detta gör att musklerna syns mycket mer och man tror att något har mer muskler än den har.
Det går självklart kan du bygga muskler med kroppsvikts träning. Bra övningar är bl.a utfall, upphopp, grodhopp, enbensknäböj, stå på händer och göra axelpressar, dips, chins, armhävningar, crunsh och sprint.
Alla dessa övningar kommer bygga muskler. Dock är styrketräning överlägset på vissa områden då du kan lägga på en större vikt och därför lättare träna progressivt. Detta betyder dock inte att det inte går att bygga en imponerande fysik på andra sätt.
Filmerna jag lägger upp här är under just kategorin "inspiration" och skall inte ses som kompletta guider utan mer som just inspiration. Passet hon visade här är framförallt förbrännande och inte muskelbyggande.
så jävla snygg
jag vill ha hennes gymhandskar haha letar som en galning efter rosavita gymhandskar!! -.-