Bröst, bicep!

Körde ett litet fuskpass idag skulle egentligen vila men vad så sugen ;)

Bänkpress:

60x20

80x15

100x20

110x10

100x10

Lutande hantelpress:

30x12

30x10

30x10

Cable cross:

15x20

15x20

15x20

15x20

Bicep:

Hantelcurls sittande:

15x12

18x12

18x10

18x10

Stångcurl rak stång:

40x12

40x10

40x10

Körde inte så många övningar idag, men kommer dra ner lite på volymen och satsa på kvalite istället för kvantiet i seten.

Gott nytt år alla föresten! 2012 kommer bli ett jävla bra år känner jag!