Fitnessguru Power

1. Pre-workouts i allmänhet
2. Träningsresultat & intensitet
3. CNS-stimulerande substanser
4. Innehåll som får dig att prestera bättre
 4.1 Essentiell Amino Acids - EAA
 4.2 Alpha-Ketoglutarate - AAKG
 4.3 Beta-Alanine
 4.4 Kre-Alkalyn
 4.5 Synefrin & Koffein*
 4.6 Peak ATP®
 4.7 Bioperine®
 5. Sammanfattning

1. Pre-workouts i allmänhet

Året var 2004 när en ny träningsprodukt släpptes. “Once you train with it you will never train without it” fick en betydelse för en stor skara styrketränande och kaffe med frukt blev utbytt till en skopa av produkten med betydligt bättre effekter till följd. Pre-workout var född (PWO).

Sedan dess har det hänt mycket inom branschen och inte minst inom segmentet pre-workouts. Få saker har revolutionerat vanliga träningspass så mycket som pre-workouten gjorde och PWOs är i samma klass som lanseringarna av vassleproteinpulver (1940) och kreatinmonohydrat (1993).

Idag är det ofta inte en fråga om man använder en PWO utan vilken PWO man använder.

2. Träningsintensitet & Resultat

Vem kan helt ärligt säga att han eller hon aldrig har missat ett träningspass? Sanningen är den att man inte känner sig på topp alla dagar och dagsformen varierar.

Våra kroppar är inte gjorda för att se fantastiska ut utan för att överleva. Idag när mat finns att tillgå i varenda gatuhörn är de egenskaper som förut kunde avgöra liv och död mindre aktuella. Kroppens förmåga att lätt lagra in extra kalorier som fett och en ovilja att lägga på sig muskelmassa som kräver energi i underhåll blir helt plötsligt något icke-önskvärt och något vi måste arbeta emot.

Alla har en outnyttjad potential som kräver hårt arbete samt rätt stimulans för att uppnå. Med rätt PWO blir detta arbete mycket lättare då den hjälper dig att träna med tillräcklig intensitet för att kroppen ska skicka de nödvändiga signalerna för muskeltillväxt och fettförlust, något som är extra viktigt för dig som ligger på kalorieunderskott vid diet då det kan vara svårt att få tillräckligt med energi för ett bra styrketräningspass.

Tyvärr har flera företag i branschen glömt bort PWOn syfte och gått överstyr med sina produkter och liknar dem vid knark, både i marknadsföring och vid påstådd effekt.

Vi tycker att anledningen till att träna är för att få resultat och därför har vi utvecklat det vi anser vara det bästa hjälpmedlet för att få ett perfekt pass varje gång. Fitnessguru Power ger dig uthålligheten, energi och fokusen du behöver för att få maximal stimulans av din träning.

3. CNS-stimulerande substanser

Kroppen är en överlevnadsmaskin utan dess like. Den är perfekt anpassad till ett liv där mat inte förekommer så ofta och perioder av svält är vanligt. Känner du igen dig? Troligtvis inte. De sviter som våra förfäder fick genomgå är något som vi tacksamt slipper i väst nuförtiden.

En sak som de flesta känner igen sig i är latheten. Det ligger helt enkelt i vår natur att vilja göra minimalt för maximal utdelning. Alla andra egenskaper har sorterats ut av 100 000-tals års evolution.

För att ta ett konkret exempel; Anta att du kör marklyft. Du börjar på en vikt du enkelt vet att du kan klara av. Det känns bra. Du ökar vikten till en nivå du inte känner dig helt säker på. Du börjar må sämre men du klarar det. Nu är det dags för maxvikt. Du lägger på så många plattor att självförtroendet minskar. Du känner på vikten. Du klarar det precis men känner hur musklerna bränns ut. Du börjar må riktigt dåligt och alla möjliga tankar åker runt i huvudet. Kan jag göra det igen? Hur länge måste jag vila? Jag måste köra nu. Kan inte. Du kör igen. Du bokstavligen känner hur alla muskelfibrer gör en sista ansträngning för att klara av lyftet. Panik. Du får en intensiv känsla av ångest och en nära döden-upplevelse när du precis inte klarar av lyftet.

Detta är inget konstigt utan en respons som finns hos oss alla förutsatt att vi pressar oss tillräckligt hårt. De situationer som våra förfäder ställdes inför var nämligen inte en simulerad situation på gymmet med muskeltillväxt/fettförbränning som huvudsyfte utan leva-eller-dö situationer. När dina muskler inte kan leverera det som krävs av dem och du kör en basövning som marklyft eller knäböj kommer din kropp att uppfatta det som en nödsituation där du snart ska dö.

När du sedan går ifrån denna presumtiva nödsituation så kommer kroppen att hyperkompensera och dina muskler växer och uthålligheten ökar förutsatt att du ger kroppen rätt näring vid träning. Allt för att du ska vara så välanpassad som möjligt till miljön du lever i och aldrig hamna i en liknande situation igen.

CNS-stimulerande substanser hjälper dig att höja tröskeln för vad som är möjligt i dessa situationer och ger dig mer energi. Resultatet är att du kan lyfta mer och få mer stimulans men till ett pris. Om du tränar på kvällen eller är känslig mot koffein & synerfrin bör du dock undvika CNS-stimulanter då dessa kan störa sömnen om du tar dem sent på kvällen.

För att tillgodose båda behoven har vi utvecklat två varianter, Fitnessguru Power finns både som stimulantfri för dig som tränar på kvällen eller är känslig mot dessa och en med koffein & synerfrin för maximal energi.

*Fotnot: Vissa tävlingsförbund har förbjudit användningen av synefrin i tävlingssammanhang då denna är prestationshöjande och ger en ofördelaktig fördel. Detta är en av anledningarna till att Fitnessguru Power även finns i stimulantfri version för alla som tävlar, oavsett förbund.

4.1 Essentiella aminosyror (EAA) - Ökad muskeltillväxt & återhämtning

Essentiella aminosyror är de aminosyror som kroppen själv inte kan tillverka. Dessa måste fås genom kosten för att vi ska kunna överleva och fungera normalt. Lyckligtvis uppfylls alla våra behov av EAA genom att äta normalt och EAA är inget som nödvändigtvis måste tillföras. 

Dock har flera studier visat att EAA som intas fristående från fullvärdigt protein har flera intressanta effekter för oss som vill komma och stanna i bra form. Flertalet publicerade studier på området har visat på en ökning av proteinsyntesen med upp till 350%^* och även att intaget av EAA innan träning ökar transporten av aminosyror in i musklerna med 650%^*.

Dessa resultat uppkommer vid en så pass liten dos som 6 gram vilket gör EAA perfekt för dig som dietar och vill gå ner i vikt men fortfarande vill ha en fast kropp utan muskelförlust eller dig som vill ha maximala resultat av din tid på gymmet. Fitnessguru Power innehåller en hög dos EAA 3750-7500 mg per portion för bästa möjliga effekt. 

4.2 Arginin alfaketoglutarat (AAKG) - Ökat pump & återhämtning

AAKG är en kombination av aminosyran arginin och alfaketoglutarat. Denna semi-essentiella aminosyra fungerar som förstadium till kväveoxid (NO). AAKG hjälper dig att öka blodflödet genom att vidga blodkärlen och ger en känsla av att musklerna är uppumpade. Förutom pump så hjälper även AAKG till att minska ammoniak och mjölksyra samt reducerar den ihopdragande effekten stimulanter har på det vaskulära systemet. AAKG höjer inte blodtrycket.

AAKG är lämpligt för bodybuilders, idrottare samt vanliga gymtränande som önskar öka i muskelvolym och styrka, få bättre muskelpump under träningarna samt öka sin sexuella förmåga.

Användare brukar även flitigt rapportera om att effekterna av AAKG intensifieras av Kre-Alkalyn®

4.3 Beta-alanin - Ökad uthållighet

De flesta PWOs idag ger utmärkande stickningarna som även kallas paresti. Detta är inget skadligt utan beror på det snabbt ökade koncentrationerna av beta-alanin i blodet. Beta-alanin är en icke-essentiell aminosyra som förekommer naturligt i vår kost.

Beta-alanin hamnar i samma klass som koffein och kreatin när det kommer till potens och har i studier visat sig effektivt höja prestationsförmågan²

Mängden beta-alanin i kroppen är den begränsande faktorn vid bildandet av karnosin som  agerar buffert mot vätejoner och den försurningen som uppstår vid träning. Därför lämpar sig beta-alanin som ett utmärk kosttillskott för de som sysslar med anaerob konditionsträning. Självklart ger en ökad karnosinmängd i musklerna även högre uthållighet vid längre gympass.

Beta-alanin ökar inte din maxstyrka på samma sätt som kreatin utan hjälper dig istället att bibehålla en högre styrkenivå längre och ser till att du kan lyfta tunga vikter genom hela passet. Studier visar att man får 11-13 % ökning av uthålligheten vid regelbunden använning av Beta-Alanin² Därför är det en självklar ingrediens i Fitnessguru Power.

4.4 Kre-Alkalyn® - Ökad styrka & muskelutveckling

Kreatinmonohydrat är den kreatinform som funnits på marknaden längst och har mest kliniska studier bakom sig. Kreatin är ett smått revolutionerande träningstillskott och står idag högst upp på listan över kostillskott som har bevisad effekt. I rätt dos så ökar uthållighet, styrka och muskeltillväxt markant. Sedan kommersiell lansering 1993 har otaliga försök gjorts med att förbättra dess effekt och även ge säljargument för att sälja kreatinet dyrare. Trots alla nya kreatinformer som presenterats de senaste 20 åren har inget kreatin påvisat bättre effekt än kreatinmonohydrat. Kreatinmonohydrat är helt enkelt både bäst och billigast.

Vad kan man egentligen förbättra med kreatinmonohydrat? Det främsta problemet med kreatinmonohydrat är upptaget och magproblemen associerade med detta. Vi har valt att använda oss av den patenterade kreatinmonohydratformen Kre-alkalyn® som är ett kreatinmonohydrat med en tillsatt bas som pH-neutraliserar kreatinet vilket borde förbättra upptaget samt minimera magproblemen.

Med Kre-alkalyn® får du alla fördelar av kreatinmonohydrat samtidigt som du minimerar risken för magproblem. Kre-Alkalyn® ger dig mer styrka, uthållighet och muskeltillväxt. Något som är bevisat i studier.

4.5 Synefrin / koffein

Kombinerar du då Beta-Alanin, Kreatin, Koffein och EAA så får du i dig allt det du behöver för ett lyckat träningspass.  Med en "hembränd" PWO enligt receptet ovan ökar du i styrka, förlänger uthålligheten, blir piggare och stimulerar proteinsyntesen.

4.6 Peak ATP® - Ökad energi

ATP är förkortningen för den universella energimolekylen i kroppen, adenosintrifosfar. ATP finns både inne i cellen och utanför och ger energi till alla funktioner i kroppen. När ATPt inne i cellen tagit slut så kan externt ATP forslas in via sina kataboliska beståndsdelar.

Peak ATP höjer kroppens extracellulära ATP-nivåer och förbättrar blodcirkulationen. Peak ATP tas snabbt upp i blodet på 15-30 minuter och innehåller den exakta molekyl som hjälper kroppen att producera den universella energienheten ATP. Enkelt sagt ger ATP ökad energi utan att höja blodtrycket eller agera som stimulant.

4.7 Bioperine® - Förbättrad upptagning

Intag av Bioperin® har i studier visats öka upptaget av vitaminer, mineraler, aminosyror och andra essentiella näringsämnen. Bioperin® hjälper kroppen att hantera de näringsämnen vi får i oss på ett effektivt sätt och minimerar magproblem. Av dessa anledningar har vi inkluderat Bioperin® i Fitnessguru Power för maximalt upptag och effekt av samtliga ingredienser.

5. Sammanfattning

När vi utvecklade Fitnessguru Power strävade vi efter att utveckla en självklar produkt med den bästa formulan för att ge er maximal nytta av era gympass.

Enkelhet: Ibland är mindre bättre. Vi har inte ett tjugotal ingredienser i så små doser att de inte ger någon fysiologisk effekt. Vi har valt att ta med ett antal bevisligen effektiva ingredienser i tillräckligt stora doser för att de ska ge den eftersträvade effekten - bättre träningsresultat.

Öppenhet: Istället för att dölja innehåll och dosering bakom s.k. “proprietary blends” så visar vi upp innehåll och dosering i klarhet, något som är relativt unikt. Vi är övertygade om att produkten är så pass bra att vi enbart har något att vara stolta över. Vi vill även att du som kund ska veta exakt vad du får i dig. Varför våra konkurrenter inte har denna stolthet är fråga värd att tänka på.

Perfektion: Precis som i allt vi gör är vårt mål alltid att skapa perfektion där varje liten del av utvecklingen ges den uppmärksamhet som behövs. När du köper en produkt med Fitnessguru-emblemet på kan du vara säker på att mycket tid har lagts på alla från val av skopa, lösbarhet, förpackning och smak. Båda smakerna har valts ut bland 1000-tals olika blandningar med några av världens mest exklusiva aromer och kombinationer där allt från färgen till vilken typ av té som är bäst har diskuterats i detalj med några av världens bästa kemister och läkare.

Studieunderlag:
* http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19882215
* http://ajpendo.physiology.org/content/288/4/E761.full
* http://ajpendo.physiology.org/content/281/2/E197.full
* http://ajpendo.physiology.org/content/284/1/E76.full
2). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17690198