Tro på dig själv

Självförtroende och självkänsla är något som genomsyrar hela vår existens, styr vilka beslut vi tar och hur vi hanterar situationer. Orsaken till att du gör en sak kan ofta vara viktigare än vad du egentligen gör och detta kan inte vara mer sant än när det kommer till träning. Tränar du för dig själv, eller tränar du för någon annan?

"Jag är fantastisk för att jag är jag" skulle kunna vara ett "mantra" vi alla skulle må bättre av enligt oss. Vi tror även starkt på att ingen person är mer värd eller bättre än någon annan och vad som är fantastiskt med denna uppfattning är då att vi själv heller aldrig kan vara sämre eller mindre värd än någon annan, något som kan vara skönt att tänka på i jobbigare perioder i livet.

You are perfect just as you are

Denna artikel kommer handla om bilden vi har av oss själva och att vi ska lära oss att älska oss själva något som kan vara mycket svårt. Speciellt idag där vi överrumplas med massa måsten i hur vi "borde" vara, se ut och kunna. Du kanske tränar för att andra ska tycka om dig bättre eller för att du vill att andra ska tycka de ser bättre ut? Om så är fallet kan något som är så bra som träning istället bli något destruktivt. Träning som kan stärka både dina muskler och sinne istället gör dig svagare.

Vi personligen tränar enbart för vår egna skull och jämför oss aldrig med andra och vårt råd till er att göra detsamma. Om någon tycker att vi är för otränade, odeffade, har för dåliga axlar etc. så är det deras ensak - vi bryr oss verkligen inte. Många som får höra sånt blir ledsna och tar åt sig av sådana spydigheter och det kan vara svårt att bara låta det rinna av men tänk istället att du utmärker dig så mycket att de inte kan låta bli att prata om dig, ta det hela som en komplemang och försök komma ihåg varför du egentligen tränar, förhoppningsvis för dig själv och för att må bättre.

Enligt vår filosofi ska man låta negativa kommentarer utan substans rinna av en som vatten på ett plåttak medans de positiva kommentarerna skall man suga åt sig som en tvättsvamp. Viktigt är dock att alltid försöka ha en distans till sig själv och kunna ta två steg tillbaka titta på sig själv och skratta för det man gör är egentligen ganska komiskt, att dag ut och dag in äta på ett speciellt sätt och lyfta så tungt det går för att på så sätt både må bättre men även nå kroppsliga och styrkemässiga mål ingen annan riktigt förstår sig på. Kanske en konstig förteelse för vissa men om man tänker efter inte något mer underligt än att vilja springa 100 m snabbast i världen eller bli bäst på att sparka boll i en rektangulär form och göra "mål" något i princip hela vår befolkning följer, förstår och älskar.

Att jämföra sig mot andra och se upp till förebilder kan både vara något bra och dåligt. Om det är något som inspirerar dig att ta i hårdare, våga ta ett kliv längre där du annars skulle stanna är detta något bra men om det får dig att må dåligt ska du genast sluta för tänk efter det kommer alltid finnas någon som är starkare, större, smalare än dig men det gör inte dig sämre för det. Vi alla är unika och kämpar med våra egna hinder och ska därför ha våra egna mål. Där ena har målet att vinna kanske andra bara har som mål att ställa upp i tävlingen. Där båda står som lika värdiga vinnare sätt till deras inviduella mål.

 You are beautiful

Allt för ofta träffar vi på tjejer och killar som tycker de är för feta, för omuskulösa, för smala, för stora och så vidare, givet till Sid & Martins yrkesval kanske det inte är konstigt men vi tror generellt att denna självbild är något mycket vanligt. Vi brukar fråga vem de jämför sig med för att känna så? Jämför de sig med den normala "svensson" eller jämför de sig kanske med en person som tränat 10 år längre än dem?

Att ha höga mål är det absolut inget fel med dock så ska detta aldrig likställas med att inte vara nöjd med sig själv. Sid t.ex. vägde 55 kg på 180 cm när han var 15 år vilket är extremt smalt. Hans mål var att tävla i bodybuidling vilket han även gjorde men han var aldrig missnöjd med sig själv under resans gång. Varje kilo han gick upp såg han som en personlig vinst och firade.

Tävlar man inte i fitness/kroppsbyggning tycker jag inte det finns någon bra anledning till att jämföra sig med andra. Egentligen finns det ingen bra anledning att göra detta när man tävlar heller då man i slutändan ändå bara tävlar mot sig själv och försöker bli ännu bättre tävling efter tävling. Man kan ju aldrig påverka de andra tävlanden i just fitness eftersom man inte "möter" dem i något. Man gör sina chins själv, sina chins själv och blir bedömd av en domare. Hur gärna man än vill slå sina medtävlande så går det inte om man inte gör det på egen hand så egentligen borde även fler i fitnessbranchen fokusera på sig själva och inte jämföra sig mot andra.

Detta är vårt råd till er läsare. Inse hur fantastiska ni är som tränar så hårt. Var stolta över att ni är på gymmet och sliter medan många andra bara ligger och latar sig. Uppskatta hur ni ser ut och leta inte efter alla brister. Vi har alla brister - det är helt naturligt. Du tävlar med dig själv.

The only journey is the journey within

/Martin Löwgren, Sid Knutsson & Christian Lindberg