Helt skadefri på gymmet!

Missa inte denna klassiska och extremt populära artikelserie som hjälper dig att nå maximala resultat på gymmet samtidigt som skaderisken minimeras!

Skadefri på gymmet:
Skadefri på gymmet - Axel (1) Stående hantel/stånglyft framåt
Skadefri på gymmet - Axel (2) Lyft åt sidan över axelhöjd
Skadefri på gymmet - Axel (3) Hantellyft åt sidan bed böjda armbågar
Skadefri på gymmet - Axel (4) Drag till hakan
Skadefri på gymmet - Axel (5) Abducerade utåtrotationer
Skadefri på gymmet - Axel (6) Stående hantelrotation
Skadefri på gymmet - Bröst (7) Pec Dec
Skadefri på gymmet - Bröst (8) Nedåtlutad bänkpress
Skadefri på gymmet - Bröst (9) Uppåtlutad bänkpress i brygga
Skadefri på gymmet - Bröst (10) Hantelflyes med raka armbågar
Skadefri på gymmet - Bröst (11) Dips
Skadefri på gymmet - Axel (12) Kettlebellsving (Kommer snart)

Där skadefri på gymmet- serien tar slut tar - Styrkeovningarnas fulla skadepanorama vid. Artiklarnas mål är att minimera skaderisken vid tiden precis innan & efter en övning - Ett moment många glömmer bort men som kan leda till långdragna skador om inte rätt utförande appliceras.

Styrkeovningarnas fulla skadepanorama:
Styrkeovningarnas fulla skadepanorama (1) Liggande Hantelpress
Styrkeovningarnas fulla skadepanorama (2) Sittande/Stående Hantelpress

Övrigt:
Varför får man ont i axlarna
Undvid axelskador på gymmet
Varför får man ont i bröskorgen
Hur man tränar axlarna