Jordnötssmörskaka med banan
Ingredienser
Utförande
- Mixa allt tillsammans i en skål.
- Smeta ut det på ett bakplåtspapper på en plåt.
- In i ugnen på 175 grader i cirka 10 minuter.
- Se till så att det inte blir färg på kanterna för den blir torr om den står inne för länge.
- Låt svalna och skär i barsbitar.
- Servera och njut!
NÄRINGSINNEHÅLL (per bar).
233 kcal 15 g protein 21 g kolhydrater (varav 3,5 g fibrer) 9 g fett
|
Kommentera
Kommentarer
Owafa: Du kan jue ha vilken smak som du vill på proteinpulvret... Har testat med flera olika... Sen är det jue en smaksak om man vill ha det sötat eller ej... Hoppas att det smakade gott! :)
Är jävligt spänd nu.. plåten är i ugnen.. Ändrade lite på receptet dock,, blev ast vp2 med vaniljsmak 2 skopor och inget sukrin.. "degen" smakade dock jävligt gott ändå! :D
Kela: Jag är jue inte så hemma på den dieten... Det som är kolhydrater är jue bananen och havregrynen... :) Sid kan säkert svara bättre på det...
Ser grymt goda ut ! Hur pass LHCF-vänliga skulle du säga att dom är ? :)
Dessa bars skulle jag inte klassa om LCHF vänliga. Dock kan de användas under diet där kolhydrater är begränsade. Då passar barsen bäst till frukost samt innan/efter träning då kroppen är som insulinkänsligast och du behöver bränsle.
Underbart goda är dem :)
Hur är det nu med denatureringen av uppvärmt proteinpulver? Är det ens "lönt" att baka en kaka med proteinpulver som man ändå värmer kraftigt och som därmed denatureras? Kanske Sid kan upplysa mer på denna frågan.