Fitnesstorsken

Syndicate content

INGREDIENSER (3 port.)

1 paket djupfryst torsk 400 gram
1/2 tsk örtsalt med chili
1 stor gul lök
3 msk Kaviar light
3 msk hot chili sås
2,5 dl milda mat extra 4%
1/2 dl skorpmjöl
1 paket Fitnessnudlar®
 

UTFÖRANDE

Tina fisken och lägg den i en form och salta den.
Hacka och lätt stek löken.
Blanda kaviar, hot chilisås och milda mat extra 4%.
Häll detta tillsammans med löken över fisken.
Strö över skorpmjöl och grädda i ugn i 200 grader i cirka 20 minuter.

 

NÄRINGSINNEHÅLL (PER PORT).

180 kcal 25 g protein 12 g kolhydrater (varav 2 g fibrer) 6 g fett

/Susanne - zuzibuz

2011-03-05 | 1 kommentarer | Kommentera | "" |

Kommentera

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas publikt.
Mollom CAPTCHA play audio CAPTCHA
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.
Jag har läst och godkänner de regler som finns för att posta kommentarer på fitnessguru.se

Kommentarer

JennyM bild
JennyM 2011-03-05 12:12:55

Åh det måste jag testa!