Kesoplättar

Syndicate content

Ingredienser

1 burk mini keso
3 äggvitor
 

Tillagning

Mixa alla ingredienser tillsammans med en stavmixer
Tillsätt valfri smaksättning. (På bilden är det riven morot). Men ni kan även tillsätta banan, äpple, kanel, pepparkakskrydda, saffran, fetaost (3%-ig). Det är bara fantasin som sätter gränser.
Stek plättarna i 1-2 minuter på varje sida.
 
Tips: Använd teflonpanna så slipper du tillsätta matfett vid stekning.
 
2010-12-05 | 4 kommentarer | Kommentera | "" |

Kommentera

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas publikt.
Mollom CAPTCHA play audio CAPTCHA
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.
Jag har läst och godkänner de regler som finns för att posta kommentarer på fitnessguru.se

Kommentarer

Susibus bild
Susibus 2010-12-14 17:25:14

Det beror jue på hur stora som du gör plättarna... :)

Men keso är 70 kcal/100 gram, äggvita ligger på 46kcal/100 gram och proteinet på 110kcal/skopa = 55 kcal i detta fallet då...

Emilia bild
Emilia 2010-12-14 14:07:35

Hur många kcal per pannkaka?

Susibus bild
Susibus 2010-12-11 20:17:34

Monella: Ja det gör det fast dom blir inte riktigt lika fluffiga och goda... Men smaken är jue som baken... :)

Monella bild
Monella 2010-12-09 10:06:25

Går dessa att göra på kvarg??