Lina Lindberg - 20 kg lättare på 4 månader... Och mer!
Lina är en av mina klienter som verkligen har kämpat hårt för sina resultat och aldrig gett upp och det har verkligen lönat sig. Hon har genom dedikation och disciplin visat att hon har vad som krävs för att radikalt förändra sitt liv.
"Innan jag tog mig an Lina som klient bestod hennes liv av att äta kakor, godis, festa och ligga på soffan" - Sid Knutsson
Efter att vi börjat träna har Lina hittat glöden inom sig och bytt ut allt det negativa mot något positivt och börjat leva ett riktigt "fitnessliv".
Det inlägg är dels ämnat att gratulera Lina för hennes enastående resultat men även ämnat att inspirera er läsare som vill förändra sina liv och må bättre. Ni som är där Lina var innan hoppas jag ska inspireras till hälsosammare, friskare och roligare liv Det går faktiskt går att göra en stor förändring på väldigt kort tid och detta är gäller livets alla områden, oavsett om det är jobbet, träningen, kärleken. Med vilja går det! Åter igen, ett stort grattis Lina! Med de orden över till henne Lina.
7 februari 2009
Allt började med att jag träffade Sid på en fest. Vi började genast prata om träning och kost. Vi började prata om tävlingar och kollade på bilder på bla Pauline Nordin. Dessa tjejer hade skapat min drömkropp! Sid var väldigt övertygande om allt han sa och han fick mig snabbt att ändra synen på vad som faktiskt var möjligt. Kunde jag komma i form? Kunde jag kanske till och med tävla? Jag bullmamman stå på i minimal bikini inför hundratals människor och flexa? Vikten låg på 72 kilo, mer än jag någonsin vägt. Målbilden kändes omöjligt långt bort men
"Sid övertygade mig om att ingenting är omöjligt med en rejäl dos vilja och disciplin..." - Lina Lindberg
... Hur som helst började jag kort därefter träna och äta efter Sids rekommendationer och kilona började rasa.
1 Juni 2009
Jag hade nu under flera månader tränat stenhårt (trodde jag) egentligen var det mest promenader, några besök på gymmet och att faktiskt inte ligga i soffan hela tiden, men det var hårt för mig. Den totalvändning jag gjorde på kosten och alkoholen var det som verkligen förändrade min kropp framför mina egna ögon. Jag kände mig redo att ta det "stora" steget och faktiskt börja träna med Sid. Sagt och gjort Boot-Camp a lá Sid körde igång i fyra veckor styrketränade jag alla pass med Sid och han reglerade dieten konstant efter mina resultat.
"Träningen var hård, riktigt hård, men resultaten var helt fantastiska och jag insåg snabbt att detta nu är mitt nya liv" - Lina Lindberg
Första dagen jag klev in på DeltaGym kände jag mig hemma. Aldrig har jag mått så bra och dåligt på samma gång. Träningen byggde upp min kropp men även psyket.
1 Juni 2009
Jag hade nu de fyra tuffaste träningsveckorna i mitt liv bakom mig och vägde nu 52kg med en midja på 55cm (Sids anm. för att ge lite perspektiv på måttet så har Victoria Secrets modeller i genomsnitt 60cm). Jag förstod snabbt att om jag skulle fortsätta få lika bra resultat skulle jag nu för egen hand träna med samma intensitet och järnvilja som under Sids styre. Jag har alltid varit vetgirig och hungrig på information och kunskap. Jag ville nu inte bara komma i ännu bättre form utan jag ville även veta exakt vad som styrde alla dessa processer i kroppen. Jag började läsa alla böcker jag kom över och frågade sedan ut Sid om allt i detalj. Jag började gå på "seminarium" hemma hos Sid och på gymmet där han lärde mig massor. I och med att fler och fler läste om mig både här på Fitnessguru och på min egna blogg så fick jag fler och fler förfrågningar om det gick att anställa mig. Min första "klient" var faktiskt min man som jag nu hjälpt att gå ner 53 kilo. Snabbspolat framåt och idag jobbar jag som PT."
För alla er som vill kontakta mig eller läsa mer om min resa är välkomna till min blogg här på Fitnessguru ⇒ Ett nytt liv
|
Kommentera
Kommentarer
Jag kan bara säga ett ord: FANTASTISKT!! Snyggt jobbat båda två!! Lina: du är GRYM! :D
Sid: HJÄLP! Jag vill också ha din hjälp! Jag mailar dig snarast..
Hej Sid!
du e heeeeeeeelt grym ju =).
Jag kan verkligen inte förstå hur ni lyckades så bra på 4 månader. Heelt underbart.
Jag har sj lite problem, blir såå besviken så att jag bara vill ge upp till slut.
Jag började dieta i januari med GI gick då ner 4 kg, därefter började jag dieta så här:
frukost:
2 ägg
1 protein rikt bröd
10 g bregott
mellis:
en protein drink
en frukt
lunch:
150g -200g kött
50 g bulgur (kokt)
sallad med avokado
mellis:
en protein drink
kvällsmåll:
Typ samma som till lunch med lite kesåó eller yoghurt sås.
mellis:
150 g kesella
1 dl bär
allt som allt ligger på ungefär 1400-1500 kcal.
jag styrketränar 3 ggr i veckan och går promenader påbandet 6 ggr i veckan ca 60 min långa.
Jag unnar mig lite gott på lördagar o tänkerdå inte lika mkt på hur mkt jag äter av allt o vad ja äter.
Det är en stor förändring i min livsstil men ändå harja inte gått ner ett gram utan gåttupp ett kilo. VARFÖR??? =(
Jag skulle vilja få samma resultat som Lina. Hur gjorde ni me kost o träning??
Jag bor lång från sthlm men skulle vara tacksam om du kunde hjälpa mig gemom nätet klart att jag e villig o betala en slant för hjälpen.
Tacksam för svar. så fort de bara går.
Jag är imponerad av din historia , finns det någon chans att man kan få samma hjälp ?
Min Fina Lina!
.
Mina systrar har frågat mig hela helgen om vem min idol är, svaret:
- Jag har ingen.
Men nu kom jag på att det är ju DU!
Therreoese; Tusen tack för din peppande kommentar! Hoppas du hittar det som funkar för dig! Lycka till!
Wow vad inspirerande!!!
Grymt jobbat!! kommer klart att följa denna utvecklingen mer och hoppas att hitta det som gör det för mig...
Mr A; Tack så mycket för den fina gratulationen! Det värmer! =)
Yudith; Har svarat på din fråga i min blogg där du även ställde frågan! =) Tack igen! ;-)
Apanialladin; Hehehe ;-) Härligt med humor! :-) Under min och Sids boot camp la jag på mig en del muskler trots kaloriunderskott. Men det är sen i September som jag har höjt maten ordentligt för att lägga på mig maximalt med muskler till i sommar. Då har det börjat hända grejjer! :-) Jag började höjningen från 51 kilo och ligger nu på 56 kilo, kan lägga på mig ca 5 kilo till i sommar och sen deffa långsamt till lucia. =)
Hej,
Jag följer ditt dietschema för tjejer som du lagt upp på bloggen.
Nu är det så att mina träningspass ligger rätt sent på kvällen mellan 19.00-20.30.
Bör jag äta en tidig middag runt kl 17 eller ska jag ta en större mellanmål och vänta med middagen fram till efter träningen?
Är det inte lite meningslöst att äta mer (mellanmål) om syftet är att gå ner i vikt?
Tack!
weho här snackar vi mosklerrrr :) menmen hur kan man gaina så mycket muskler på kcal minus. Bullmamman hade nog inte så lite muskler innan start ändå..
vilken underbar resa hon har gjort.
Jag är påväg att göra min egna resa nu men är ute efter lite råd.
Jag har blivit medlem på viktklubb, vet inte om du vet vad det är men jag äter 1300kal om dan och joggar nu 3 gånger i veckan. Mitt mål är att gå ner till 50kg. Min start vikt var på 87kg nu ligger jag på 84. Har du några tips att ge mig? ska jag satsa på jogging tills jag krymper mer eller ska jag kombinera med annat? ska jag öka min träning? Tränade Lina varje dag? Jag är rädd för att hud ska hänga, hur mycket ska man oroa sig för det igentligen? jag är 20 år.
Du kanske har andra bra råd till mig:)
Vore väldigt snällt om du kunde svara.
Massa kramar
Yudith
André: Nämen, kul att du redan hittat till min blogg! Haha, ja fitnessmamman har stora planer och faktiskt inte först om några år utan satsar på Luciapokalen i Bodyfitness i December. Om kroppen svarar så bra på träning och kost som den gjort borde det gå vägen! Stort tack!
Emma, Stort tack för ditt härliga inlägg med länkning till mig och bloggen!
Chris; Haha, ja benen är helt klart min bästa kroppsdel just nu. Sen är ju benpassen det värsta! :-) Alla kosttillskott kommer från AST-SS som går att beställa här på fitnessguru. Jag äter 5 gram mikroniserat kreatin på morgonen och efter träning, Myo D+ Multipro 32X morgon och kväll, VP2 efter träning och närsomhelst när jag behöver extra protein (har alltid med mig några påsar i väskan), Muscle XGF är perfekt som kvällsmål eller när ja missar ett mellamål, DGC efter träning, Anabolic rush när jag behöver extra tryck på hårda pass. Goda kosttillskott som är värda vartenda öre och har hjälpt mig få de resultat jag vill ha!
Rikard: Tusen tack för din härliga kommentar!
Riz: Känn dig fram och höj när du orkar fler repetioner. Kör du normalt 3*6 och kan pressa dig till 3*8-10 så höj! ibland går det fortare och ibland långsammare med höjningar, men bli inte för bekväm och stanna för länge på samma vikt utan sträva hela tiden mot att bli starkare och bättre. Stort lycka till!
Mina; Tusen tack för dina värmande ord. Ja, det handlar bara om viljestyrka och den är det inget fel för jag älskar det här!
Nonis; Tack! Ja, hehe, men nu har det ploppat fram lite muskler! :-) Sid är grym, han har gett mig ett nytt liv!
Emmie; Grattis till din viktnedgång, tänk då vilka underverk du kan göra när du tar tag i det "på riktigt" Tack så mycket och lycka till!
Nicklas; Tack snälla du! Ja, jag håller med dig, kan inte riktigt fatta att det är jag som klarat av det här. :-)
Tobbe; Tack så jättemycket för dina superfina ord! Ja kämparglöden finns där, hoppas bara kroppen fortsätter att lyda mig. ;-) Sid är min motivation, han är alltid med mig på gymmet även om han inte faktiskt är där "kroppsligen". Det gör du rätt i, mkt bra artiklar här!
Nathalie; Tack, jag är glad, men man blir väl aldrig helt nöjd. Lycka till och hoppas du slipper alla sjukdomar! :-)
Cai; Tackar och bugar för din fina kommentar!
Knut; Haha, ja verkligen. Alltid skönt att få slänga in en "in your face" :-). Stort tack för värmande ord och att jag får "bo" under dina favoriter! ;-)
Underbar blogg! Jag undrar hur länge man kan köra på samma vikter innan man ska höja? 1, 2, 3 veckor? Tacksam för svar!
Sjukt bra resultat Lina. Det är dig jag tänker på när jag kör ben på gymmet. Om du kan ha sånt lårsvall borde jag som har 100 ggr mer testosteron i kroppen åtminstone kunna matcha dig.
Vad använder du för kosttillskott för att få så bra resultat?
[...] 354. Fitnessguruns trolleri Alltså, ni måste bara se vad den här tjejen lyckats åstadkomma med fitnessguruns hjälp. Ni kan läsa om hennes historia i hans blogg HÄR! [...]
Verkligen kul för henne :)!
Har vart inne på hennes blogg ett flertal ggr, riktigt kul :)!
Har nya fitness mamman några planer för tävling om några år?
mvh
Right back at han som (på förra inläggets kommentarer som sid la upp på bloggen) klankade ned på dig att du bara såg tunn o smal ut och lagt på dig några muskler!
Sjukt kul att se! Slängar in din blogg under favoriter!
Lycka till i fortsättningen ;)
Starkt jobbat Lina, riktigt imponerande och kul att see förvandligen. Lycka till med framtiden!
Fint jobb du gjort:)hon måste va jätte glad för hur hon ser ut och för sin nya livsstil.. Jag gymmar också en hel del, men mitt problem är att när jag verkligen kommer igång och är på topp så blir jag alltid sjuk hur mkt jag än stoppar i mig? Är det vilan man ska tänka på? Och kan man köpa nå kosttillskott som kan stärka ens immunförsvar?
Det kosttillskott som hjälpt mig och många av mina klienter med att förbättra imunförsvaret är MultiPro32X tillsammans med stora doser L-Glutamin.
Ta 10-20g morgon och 10-20g till efter träning tillsammans med VP2 alt. Advanced Performance Whey
Lycka till!
Grattis till en fantastisk förvandling. Väldigt inspirerande för alla oss som kämpar mot ungefär samma mål som du. Vad jag förstår utav den här hemsidan så är Sid en stor motivator och jag kommer att följa den här sidan och ta del av tips och ideér som ni framför. Jag håller tummarna för din fortsatta kämparglöd. Ett stort lycka till.
Mvh Tobbe
Vad grymt jobbat av dig Lina, ja även Sid såklart!
Jag blir så inspirerad och glad i hela kroppen när jag ser människor som tar tag i sin sitiuation.
Hej, jag undrar över några saker...
Hur kan man gå ner i vikt snabbt? Hur ska man äta? Hur ska man lägga upp styrketräningen? Jag började styrketräna för ungefär 5 månader sen, men har endast gått ner 5kg, men sen efter det gick jag upp 2kg igen.. Varför händer det? Mitt mål är att gå ner 15kg, väger nu 58kg och är 165.5cm lång.
Hoppas på svar, det behövs.. Beach -10 väntar! ;)
Läs dessa inlägg:
http://www.fitnessguru.se/grunden-till-en-lyckad-diet/
http://www.fitnessguru.se/riktlinjer-for-en-bra-diet/
http://www.fitnessguru.se/vad-ar-en-kalori/
http://www.fitnessguru.se/konsten-att-stalla-en-fraga/
http://www.fitnessguru.se/liten-och-svag-titta-hit/
http://www.fitnessguru.se/dietschema-for-tjejer/
Om du har mer frågor efter du läst allt detta så är det fritt fram!
wow, vilken inspiration.. jag har gått ner 8 kilo på ett halvår utan att göra något.. så nu ska jag ta tag i det här när jag har flyttat hem till min mamma igen.. :) kommer nog läsa det här inlägget flera ggr för en inspiration som den är svårt att komma bort ifrån..
Dock blir jag sjuk varje gång jag ska ta tag i träningen och när jag blir frisk och börjar igen så blir jag sjuk igen och så håller det på tills jag slutar träna, vet inte vad jag gör för fel, men den här gången ska jag börja otroligt lugnt så får vi se.. :)
Härligt resultat. Forsätt och ge inte upp. Se till att du sover bra och får i dig ordentligt med bra protein och fett även om du ska gå ner i vikt för ditt immunförsvar.
Lycka till!
PS. Behöver du mer detaljerad hjälp är det bara att fråga.
heej!
Ooo du värkar ju skit grym när det gäller träning o kost.
Orka vara den der ANONYMA idioten och klaga. 20 kg på 4 månader e ju heeeeeelt underbart, o en liten muskel massa hade hon ju fått ändå. T.o.m jag som inte kan sånt fattar att de krävs mer än 4 månader för att mer muskler ska synas =) .
Ja tänkte gör din js-dieten. så att jag går ner i vikt snabbt, sen ska ja börja träna på gym. ett problem bara. när får du in din produkt.????
mvh
Naturella Jordnötssmöret kommer när det kommer helt enkelt, jag jobbar hårt på det. Att säkerhetsställa kvalitén är viktigt för mig.
Jag måste bara säga att jag tittar in här nästan varje dag och önskar att jag kunde vara lika viljestark som dig.
Jag blir imponerad varje gång. Starkt jobbat, verkligen =)
Sid jag kommer definitivt komma tillbaka till dig.
Tack för en riktig bra hemsida :)
Vad kul och se spår av dig här. Jag saknar våran utomhusträning tillsammans med Jasmine!
Kanske köra en omgång igen till våren?
Oj, här hade det kommit nya kommentarer! Har inte kollat här på länge! =)
Alexandra, under min och Sids "boot-camp" tränade vi ca 1 timme 4 gånger i veckan. Motivationen va på topp konstant pga av Sids grymma och positiva stöttning! Efteråt fick jag en ordentlig svacka, men nu är jag på topp igen! =)
Ina: tack så mycket! Nu satsar jag på en debut inom fitness och jag har börjat blogga om min träning och det går att följa om du klickar på mitt namn här ovan. =)
Jag blir super inspirerad av Lina. Jag är nu, precis där hon en gång var. Jag är en små fet fd modell som varken äter nyttigt eller tränar. Ser tillbaka på mina gamla modell bilder och undrar va fan hände....
Lina fick mig att inse att det faktiskt inte verkar vara så svårt..... Fast det är klart.. då behöver man ju en sid...
Grattis Lina! Fan du borde blogga om din förvandling!
WOW!! SÅ jäkla härligt att se! Fick fick verkligen en skit snygg kropp!
Jag har super lätt att gå ner i vikt, men jag har ingen som helst uthållighet, så fort jag går ner lite blir jag slö, käkar upp mig igen. Har du nå bra tips på att verkligen peppa sig själv...
Vill så gärna bli vältränad...inte smal, men vältränad :D
Försök hitta en balans om du går ner så snabbt i vikt och blir slö äter du antagligen för lite och tränar för mycket.
Ät efter ett kaloriunderskott men inte ett för stort.
Du kan kolla in dessa inlägg:
http://www.fitnessguru.se/liten-och-svag-titta-hit/
http://www.fitnessguru.se/dietschema-for-tjejer/
http://www.fitnessguru.se/vad-ar-en-kalori/
http://www.fitnessguru.se/riktlinjer-for-en-bra-diet/
http://www.fitnessguru.se/grunden-till-en-lyckad-diet/
Lycka till!
Vad finns det för alternativ om man inte tål eller gillar jordnötssmör? Har du något tips? :)
Hej & tack før en grym blogg :) Læser den ofta!
Det ær vældigt intressant och kul att læsa om framgångar, som med denna fina brud :) men det skulle vara ænnu bættre om du kunde ge tips/skriva lite om en typisk dag, med træning mat osv. Lixom HUR hon gjorde. Eller ni då :)
Kul att du gillar bloggen! Ev. i framtiden lägger jag upp Linas schema.
åh, tänk om det där vore jag själv.
just nu väger jag som hon gjorde, 72 kilo, 162 cm lång.
För två år sedan vägde jag 58 kg men det var innan graviditeten.
Jag är ute och går (nästan) varje dag, ca en timme per gång. Räcker det för att gå ner i vikt?
Det kan vara du. Att gå ner i vikt ligger i dina händer och ingen annans.
Vad som krävs för att gå ner i vikt är individuellt men rent generellt krävs ett kaloriunderskott. Dvs. du ska stoppa i dig mindre energi än vad du gör av med.
Läs artiklarna här på bloggen för att försöka få en uppfattning om hur det går till.
Disciplin, vilja och att faktiskt göra det. Sen att ge det tid.
Det finns dietscheman och träningsscheman här på bloggen som borde ge dig lite på fötterna.
Men vi alla är inte stöpta i samma mall och behöver därför individuellt anpassade scheman.
Lycka till!
Jag blir mycket inspirerad av detta! Hur ofta i veckan tränade du (Lina, om du finns kvar här...) med Fitnessguru för att uppnå ett sådant fantastiskt resultat, eller tränade du själv? Hur upprätthöll du motivationen i sådana fall?? Måste ha varit kämpigt som attans!
Shit! vilken grymming vi har här!! så himla imponerad, fattar inte hur du lyckats helt ärligt.. önskar jag kunde klara av samma sak!!
en fråga, ser inte din nedredel men fick du mindre rumpa o smalare ben?
då detta är mit största problem då jag kämpar med att få smala lår vilket aldrig går att få... tips??
önskar jag kunde få dina diet tips, vill gärna vara med om samma resa som dig, tyvärr bor jag i göteborg o här finns ingen sid vad jag vet..
grattis igen!!
Jag har läst den här artikeln flera gånger nu och tycker det är lika fantastiskt varje gång. Det är totalt otroligt, det som Lina har gjort. Hade själv gärna haft en PT men som student har jag inte riktigt pengarna. Försöker jobba på själv i stället och LIna är en stor förebild! Amazing verkligen!!